アロマの基礎

オールシーズン使い回せる常備精油〜おすすめ10選

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オールシーズン使い回せる常備精油〜おすすめ10選

 

皆さんは、おうちに常に置いておく精油(常備精油)というものをお持ちですか。 
 

香りの好みや欲しい効能は人それぞれなので、"おすすめの精油"というものも、紹介する人によって少しずつ違ってきます。 
 

精油を選ぶとき、効能重視で揃えようとすると、高い買い物になったり、使い回しがしにくくて、結局使用期限内に使いきれないということがあります。また、好きな香りだけで選ぶと、匂いに鼻が慣れて飽きてしまうことも。 
 

Karisugi blog内では、

  • 季節に関係なく、オールシーズン使い回せる精油
  • 半年〜1年で使い切れる容量の精油
  • 安心のメーカーでリーズナブルな価格の精油
  • 災害時にも使いやすい精油

 

を意識した、おすすめの精油10本をご紹介します。

普段の生活にはもちろん、災害時に受ける不安やストレスなどにも、簡単にアロマを取り入れることができますよ☆ 
 

"香りの印象"も、なるべく詳しくお伝えしていきたいと思います。 
 

 
 

使い回しがきく香りと効能〜常備精油おすすめ10選

オールシーズン使い回せる常備精油〜おすすめ10選

 

それぞれの精油ごとに、どういうときに使えるか、どんな使い方があるかご紹介しています。 

"こんな使い方ができる!"でご紹介しているページは、あくまで参考であって、必ずその精油を使わないといけないというものではありません。 

使い回しに困ったときや、"どんなブレンドレシピ例があるんだろう"、と思ったときにご覧ください☆ 
 

ティートリー

 

◇ こんなときに使える!

風邪などの感染症が心配。

鼻水・鼻づまりがツライ。

蚊に刺されてかゆい。

頭皮のフケや乾燥が気になる。

集中力を高めたい。 

Karisugi
ティートリーの香りは、フレッシュな木のにおい・松ヤニに似たにおいです。単品ではにおいが苦手と感じたら、相性の良い精油(ラベンダー、ユーカリ・ラディアータ、ペパーミントなど)とブレンドすると、独特の香りがやわらいで使いやすくなりますよ。
 

◇ こんな使い方ができる! 

マグカップ吸入&原液塗布 

アロマスプレー 

マウスウォッシュ 

頭皮ローション 

部分トリートメント 
 

◇ 注意すること 

肌を刺激することがあるので、オイルトリートメントをする場合は狭い範囲から試して、様子見しながら使いましょう。

 

 
 

ユーカリ・ラディアータ

 

◇ こんなときに使える!

風邪などの感染症が心配。

鼻水・鼻づまりがツライ。

咳・痰が出る。

体に痛みがある(筋肉痛など)。

蚊に刺されたくない。

頭皮のフケや乾燥が気になる。 

Karisugi
ユーカリ・ラディアータの香りは、しみ通るようなフレッシュさの中に、レモンのような甘さも感じられるにおいです。ユーカリ・グロブルスと効能が似ていますが、香りや作用の穏やかさ、子供にも使いやすいなどの理由で選ぶなら、ユーカリ・ラディアータのほうが良いかもしれません。
 

◇ こんな使い方ができる! 

マグカップ吸入&原液塗布 

マウスウォッシュ 

マスクスプレー 

アロマオイル 

部分トリートメント 
 

◇ 注意すること  

・敏感肌の人は、肌を刺激することがあるので、様子見しながら使いましょう。

 

 
 

オレンジ・スイート

 

◇ こんなときに使える!

免疫力を高めたい。

下痢や便秘。

食欲がわかない。

体に痛みがある(筋肉痛)。

緊張、不安、ストレス、眠れない。

気持ちが落ち込む。 

Karisugi
みかんやオレンジの甘く優しい香りです。単品でもブレンドしても使いやすい精油なので、芳香浴からオイルトリートメントまで幅広く使えます。
 

◇ こんな使い方ができる! 

電気・水を使わない芳香浴アイテム 

10秒でできる芳香浴 

アロマオイル 

ハンドトリートメント 

掃除用スプレー 
 

◇ 注意すること  

・敏感肌の人は、肌を刺激することがあるので、様子見しながら使いましょう。

 

 
 

ベルガモットFCF フロクマリンフリー

 

◇ こんなときに使える!

風邪などの感染症が心配。

肌トラブルがある(ニキビ、傷)。

汗くさい。

イライラ、緊張、不安。

気持ちが落ち込む。 

Karisugi
紅茶のアールグレイの香りです。気分を上げすぎず、下げすぎず、フラットな状態に戻してくれる、そんな働きが期待できます。単品での芳香浴がしやすく、他の精油とのブレンドの相性も良い♪
 

◇ こんな使い方ができる! 

電気・水を使わない芳香浴アイテム 

10秒でできる芳香浴 

スキンケア 

マウススプレー 

デオドラントスプレー 

ハンドトリートメント 
 

◇ 注意すること 

・ベルガモットは光毒性の成分「フロクマリン」をある程度取り除いた、ベルガモットFCF(フロクマリンフリー、ベルガプテンフリー)の精油がおすすめです。

・敏感肌の人は、肌を刺激することがあるので、様子見しながら使いましょう。

 

 
 

ラベンダー

 

◇ こんなときに使える!

風邪などの感染症が心配。

肌トラブルがある(ニキビ、日焼け、蚊に刺されのかゆみ)。

体に痛みがある(頭痛、筋肉痛、月経痛、神経痛、リウマチなど)。

抜け毛が気になる。

イライラ、ストレス、眠れない。 

Karisugi
ラベンダーの香りは、甘酸っぱさの中に、草のようなにおいも感じます。このページで紹介している精油のすべてと相性が良いので、ブレンドに困りません。
 

◇ こんな使い方ができる! 

マグカップ吸入&原液塗布 

ロールオン 

アロマバス 

アロマ湿布 

フェイスケア 

部分トリートメント 

頭皮ローション 
 

◇ 注意すること  

・妊娠中や低血圧の人は使用を控えましょう。

 

 
 

ゼラニウム

 

◇ こんなときに使える!

生理前は調子が悪い。

体がむくむ。

肌トラブルがある(肌荒れ、くすみ、傷跡)。

蚊に刺されたくない。

気持ちが落ち込む。

イライラ、ストレス、眠れない。 

Karisugi
ゼラニウムはバラの匂いに似ていて、華やかな印象です。ホルモンバランスの乱れや肌悩みに働きかけてくれるので、スキンケアやオイルトリートメントにおすすめ。香りも良いので単品で芳香浴も◎
 

◇ こんな使い方ができる! 

電気・水を使わない芳香浴アイテム 

部分トリートメント 

アロマ湿布 

フェイスケア 

アロマスプレー 

フェイスパック 
 

◇ 注意すること  

・妊娠中は使用を控えましょう

・敏感肌の人は、肌を刺激することがあるので、様子見しながら使いましょう。

 

 
 

サイプレス

 

◇ こんなときに使える!

生理前は調子が悪い。

体がむくむ、だるい。

咳が出る。

汗くさい。

抜け毛、フケ、かゆみが気になる。

イライラする、心が落ち着かない。 

Karisugi
森林浴効果が期待できる成分を含んでいて、その香りはヒノキを連想させます。むくみ改善やホルモンバランスを整える働きが期待できるので、マッサージに使うのも◎
 

◇ こんな使い方ができる! 

ロールオン 

アロマオイル 

デオドラントスプレー 

頭皮ローション 

足浴・マッサージ 

部分マッサージ 
 

◇ 注意すること  

・妊娠中は使用を控えましょう。

 

 
 

ローズマリー・カンファー

 

◇ こんなときに使える!

風邪などの感染症が心配。

鼻水・鼻づまりがツライ。

フケが気になる。

体に痛みがある(筋肉痛、神経痛、リウマチなど)。

頭がぼーっとする、眠い、だるい。 

空気がよどんでいる気がする。 

Karisugi
樟脳(しょうのう)に似た香り、しみ通るような香りです。筋肉痛や肩こりなどの痛み対策にすごく役に立ちます。朝の目覚めのアロマとしても使われることが多いです。
 

◇ こんな使い方ができる! 

10秒でできる芳香浴 

掃除用スプレー 

アロマ湿布 

アロマスプレー 

ロールオン 

部分マッサージ  
 

◇ 注意すること  

・高血圧、妊娠中、子供、てんかんの人は使用を控えましょう。

・敏感肌の人は、肌を刺激することがあるので、様子見しながら使いましょう。

 

 
 

ペパーミント

 

◇ こんなときに使える!

鼻水・鼻づまりがツライ。

咳・痰が出る。

体に痛みがある(頭痛、筋肉痛、神経痛、リウマチなど)。

お口の中をスッキリさせたい。

頭がぼーっとする、眠い。

空気がよどんでいる気がする。 

Karisugi
ペパーミントは、ミントのスッとした爽やかさと、優しい甘さがあとに残る香りです。ひんやりおしぼりづくりや、痛みのある部位や蚊に刺されのかゆみにコロコロ塗れるロールオンアロマが役に立ちます。
 

◇ こんな使い方ができる! 

ロールオン 

虫除けスプレー 

アロマ湿布 

マウススプレー 

足浴・マッサージ 

部分トリートメント 

掃除用スプレー 
 

◇ 注意すること  

・妊産婦、授乳中の人は使用を控えましょう。

・肌を刺激することがあるので、多量に使わないようにしましょう。特に目の近くでの使用は気をつけましょう。

 

 
 

ユーカリ・シトリオドラ(レモンユーカリ)

 

◇ こんなときに使える!

体に痛みがある(筋肉痛、肩こりなど)

蚊に刺されたくない。

汗くさい。

イライラ、ストレス。

空気がよどんでいる気がする。 

Karisugi
レモングラスに似た香りです。レモンと草が混じったようなにおいで、酸っぱい感じはません。香りの主張が強いので、アロマオイルやスプレー作りでほかの精油とブレンドするときは、1滴から始めることをおすすめします。
 

◇ こんな使い方ができる! 

電気・水を使わない芳香浴アイテム 

虫除けスプレー 
 

◇ 注意すること  

・敏感肌の人は、肌を刺激することがあるので、様子見しながら使いましょう。

 

 
 
 

まとめ買いに〜コスパ◎の3本or5本セット

こちらでご紹介した精油をセットで購入できます(ゼラニウムを除く)。 

お手持ちの精油にあと数本だけ欲しい方、必要な精油を揃えたい方におすすめです。 
 

 

 
 
 

終わりに

オールシーズン使い回せる精油価格もお手頃半年〜1年で使い切れる容量で、いざという時(災害時など)にも役に立つだろう精油を、今回は10本だけ、常備したい精油としてご紹介しました。 

 

アロマテラピーは香りをかぐだけじゃなく、手作りスプレーやオイル、ローション、クリーム、おしぼり、キャンドルなど、使えるシーンがたくさんあります。 
 

また、精油の働きにも違いがあって、感染症対策に優れた精油、リラックス効果が高い精油、虫除け効果が期待できる精油、痛みをやわらげる作用がある精油などなど・・・精油にも個性のようなものがあります。 
 

たくさんの精油の中から、オールシーズン使い回せるものを選ぶのはちょっと大変ですよね。 
 

そんなときの精油選びの参考までに・・・。 
 
 

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