ベルガモットの精油は不安感やうつ、イライラやストレスといった負の感情を解放するサポートをしてくれます。 紅茶のアールグレイの香り付けにも使われているので、香りのイメージはつきやすいですね。柑 ... 続きを見る
ベルガモット精油は、気分を上げて前向きな気持ちにしたり、逆に落ち着かせたりする働きがあります。どちらか極端にならず、「中庸」な状態にしてくれるんです。ほかの精油で「香りを嗅いで最初は元気が出るんだけど、あとからどっと疲れる気がする」という方にもおすすめです。
【ストレス・うつ】にはベルガモットの香りが効果的
ほとんどの精油と相性も良く、ブレンドの幅が広がりますよ。
主な成分は「リモネン」、「リナロール」、「酢酸リナリル」で、抗菌・抗ウイルス作用、鎮静作用、強壮作用などの働きを持っています。
この記事では、ベルガモット精油の成分、効能、注意点、ブレンドの相性、おすすめの使い方についてまとめてご紹介していきます。
◇ ベルガモット精油|香り、成分、効能、ブレンドの相性、使い方
● ベルガモット精油の香り
● ベルガモット精油の成分
● ベルガモット精油の効能、禁忌
● ベルガモット精油とブレンドの相性が良い精油
● ベルガモット精油のおすすめの使い方
◇ 関連ページ
ベルガモット精油|香り、成分、効能、ブレンドの相性、使い方
学名:Citrus bergamia
科名:ミカン科
抽出部位:果皮
抽出方法:圧搾法
オイルの色:薄い黄色
ベルガモット精油の香り
紅茶のアールグレイの香り。オレンジ・スイートの甘さに苦味を足したような香り。
ベルガモット精油の成分
● リモネン
● リナロール
● β-ピネン
● γ-テルピネン
● 酢酸リナリル
● フロクマリン
ベルガモット精油の効能、禁忌
抗菌作用。
抗ウイルス作用。
抗炎症作用。
抗けいれん作用。
鎮静作用。
鎮痛作用。
防虫作用(虫刺され予防などに)。
デオドラント作用。
食欲がないとき、消化が悪いときなどに。
免疫力アップに。
脂性肌、ニキビ、湿疹など肌トラブルに。
緊張やイライラ、怒り、ストレスをやわらげたいときに。
不安感や鬱々とするとき、気持ちを明るく高揚させてくれる。
気分を上げて前向きな気持ちにしたり、逆に落ち着かせたりする働きがあります。どちらか極端にならず、「中庸」な状態にしてくれます。
* 光毒性があるので、肌への使用後、日光(紫外線)に当たらないように注意しましょう。光毒性の成分「フロクマリン」をある程度取り除いた「ベルガモットFCF(フロクマリンフリー、ベルガプテンフリー)」もあるので、気になる方はこちらの精油をおすすめします(日中の紫外線対策は必要です)。
* 皮膚に刺激になる場合があるので、敏感肌の方は少量から試しましょう。
ベルガモット精油とブレンドの相性が良い精油
◎ グレープフルーツ
◎ レモン
◎ レモングラス
◎ ゼラニウム
◎ イランイラン
◎ ジャスミン
◎ ネロリ
◎ ラベンダー
◎ ユーカリ
◎ パチュリ
◎ ペパーミント
◎ クラリセージ
◎ ホーリーフ
◎ プチグレン
◎ ブラックペッパー
◎ サイプレス
◎ ジュニパー
ベルガモット精油のおすすめの使い方
芳香浴
季節の変わり目や環境の変化で緊張や不安、ストレスを感じているときは、簡単に香りを取り入れられる芳香浴がおすすめです。ベルガモット精油1〜2滴をティッシュやアロマシールにたらして香りを嗅いだり、ラベンダー精油やスイート・マージョラム精油とブレンドしても◎。パーソナルスペースで香りを楽しみたいときは小型のアロマディフューザーが役に立ちます。 お部屋いっぱいに香りを拡散できるアロマディフューザーもありますが、アロマの香りは万人受けするものではなく、香りの好みも人それぞれ。なので、周りに配慮するという意味でも、パーソナルスペースで楽しめる ... 続きを見る
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化粧水
ベルガモット精油には抗炎症作用や肌トラブルへの働きが期待できます。直接顔につける化粧水は香りを強く感じやすいので、ほかの精油とブレンドする場合は、精油濃度を0.5〜1%に調整するとちょうど良いです。 ニキビの原因にもいろいろありますが、特に乾燥や生理前のニキビが気にるときや、皮脂バランスを整えたいときに役立つ精油を使った、シンプルアロマ化粧水の作り方をご紹介します。 使うのはグリセリンと ... 続きを見る
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アロマスプレー
ベルガモット精油はどの精油とも相性が良いので、アロマスプレーやフレグランス作りに重宝します。自分だけのオリジナルスプレーを作りたい方におすすめです。
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ベルガモット精油には抗菌・抗ウイルス作用、免疫力アップ、ストレスや疲労の緩和、安眠効果が期待できます。セルフケアとして、ハンドトリートメントや全身のトリートメントに取り入れてみてはいかがでしょう。
【アロマオイルの作り方】
遮光瓶(30ml)にホホバオイル20mlと、ベルガモット精油2滴+ラベンダー精油1滴+ゼラニウム精油1滴を入れ、ふたを閉めてよく振り混ぜます。
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