むくみ・冷え

梅雨アロマに必須の精油5選【頭痛、下痢、だるいに使える!】

梅雨アロマに必須の精油5選【頭痛、下痢、だるいに使い回せる!】

 

Karisugi
この記事では、梅雨の時期に起こりやすい体の不調に、Karisugiも実践しているアロマケアをご紹介しています。
 

体の中に水分がたまりやすい梅雨の時期は、特に頭痛や下痢、だるいといった不調に悩まされます。 
 

何もしないと、"頭痛薬と胃腸薬をヘビロテ" なんてことになりかねないので、普段からのセルフケアは欠かせません。 
 

とはいえ、症状によってアロマオイルをそのつど作るのは、この時期に限っては面倒くさい・・・。 
 

そこで、梅雨の時期特有の不調に最適な精油をピックアップして、それらを全ブレンドしたアロマオイルを作ってみました。 
 

これなら頭痛、下痢、だるいといった不調全てにサッと使えます♪ 

 

 

梅雨アロマに必須の精油5選【頭痛、下痢、だるいに使える!】

梅雨の時期にはこの精油が使える!

梅雨アロマに必須の精油5選【頭痛、下痢、だるいに使い回せる!】

Karisugi
梅雨の時期に起こりやすい頭痛や下痢、だるさ改善に役立つ精油たちです。
 

 

パチュリ、レモン、グレープフルーツは、体の中にたまった余分な水分を流したいときにおすすめの精油です。むくみにも良いですよ。 

特にパチュリは、体に水がたまることによるむくみや下痢改善に役立ちます。 

胃腸がムカムカする、食欲がないというときには、ペパーミントやレモン、グレープフルーツ。 

冷えてしまった体を温めるのはスイート・マージョラム。 

梅雨特有の頭痛には、ペパーミントやレモン、パチュリを。 

下痢が続くと胃までムカムカしてきますが、そんなときにも使えるブレンドレシピです。 
 

梅雨特有の不調『頭痛、下痢、だるい』に〜精油を全ブレンド!

梅雨のアロマブレンドレシピ

 

Karisugi
マージョラムの温かみのあるハーブと、ほんのりミントの香り。優しい甘さが残る香りに癒されます☆彡

グレープフルーツは光毒性の心配があるので、手作りアロマオイルを塗った肌に日光が当たらないように注意。レモンはFCF(フロクマリンフリー)の精油を使います。
Karisugi
 
 

アロマオイルの材料、作り方、使い方・注意点

梅雨アロマに必須の精油5選【頭痛、下痢、だるいに使い回せる!】

手作りアロマオイルの材料

● ホホバオイル・クリアorスクワラン:30ml
→ さらりとした使い心地がいいなというときは、スクワランを使います。 

● 精油(パチュリ、スイート・マージョラム、レモンFCF、ペパーミント、グレープフルーツ)

● 30ml遮光ガラス容器 

 

 

 

 

作り方

1. 容器にホホバオイル・クリアorスクワラン30mlを入れる。

2. 精油(梅雨のアロマブレンドレシピ参考)を1に入れたら、ふたをして上下によく振り混ぜる。 

これで完成です。 
 

使い方・注意点

作ったアロマオイルを、痛いところに塗って温めたり、やさしくさするように流すだけ。下痢のときはお腹周りを中心に。頭痛があるときはこめかみや肩、デコルテを中心に。むくみがあるときはリンパケアを取り入れて。 

ロールオンボトルに小分けにしても◎ こめかみや肩まわりなど、ピンポイント・せまい範囲に塗りたいとき便利♪ 

梅雨アロマに必須の精油5選【頭痛、下痢、だるいに使い回せる!】

▲▲ 生活の木 茶色遮光ガラスロールオンボトル (7ml) 
 

注意ポイント

手作りアロマオイルは前腕に少量塗って、肌に赤みやかゆみがあらわれないか確認!( >> パッチテスト)

パチュリは衣類等に付くとにおいが取れません。オイル塗布後は、使い捨てのペーパーかホットタオルでやさしくふき取るようにします。

作ったオイルは2ヶ月以内を目安に使い切ります。ただ、梅雨の時期は高温多湿でオイルが傷みやすいので、2ヶ月以内でも、香りに変化がある場合(ex.古くなった油のようなにおい)は処分します。

日光が当たらない涼しくて暗い場所に保管します。また、ホホバオイルは冷蔵庫に入れるとガッチリ固まるので注意。 

アロマオイルを塗った部分が日光に当たらないように注意。

 

まとめ

梅雨の時期の不調対策におすすめの精油5本と、それらを全ブレンドしたアロマオイルを作ってみました。 
 

特に頭痛や下痢、だるいといった不調に使えるレシピです。 
 

梅雨の不調対策には、とにかく水分代謝をスムーズにすることが大事。 
 

アロマケア以外なら、軽い運動や入浴で体を温める・汗を流すというのも効果的です。 
 

これからの厳しい暑さを乗り切るために、今から整えておかねば! 
 
 

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