リラックス&リフレッシュスプレーを手作り【朝昼夜のレシピ付き】

　
朝や昼はシャキッと目覚めるような香りを、昼はリフレッシュできるような香りを、夜はとことんリラックスできるような香りを。　
　
時間帯によって欲しい香りって変わりますよね。そんなときにおすすめなのが、携帯に便利なアトマイザーで作る、リラックス＆リフレッシュスプレーです。　
　
朝・昼・夜のアロマブレンドレシピや、作り方・使い方をご紹介していきます。　
　
アロマの香りは直接嗅覚を通じて脳の視床下部に届き、頭をクリアにしてくれたり、イライラや不安などのストレスをやわらげてくれます。　
　
空間にシュッとスプレーして、リラックス&リフレッシュに役立ててください。

リラックス&リフレッシュスプレーを手作り【朝昼夜のレシピ付き】

リラックス&リフレッシュスにおすすめのアロマ精油は？

リラックスやリフレッシュには、柑橘系や花系のアロマ精油だけじゃなく、森林浴効果があるα-ピネンを含む精油も役立ちます。　

リラックス&リフレッシュにおすすめのアロマブレンドレシピ

ブレンドレシピ1〜朝におすすめ〜

甘さ控えめのすっきりした香りです。朝の目覚めと元気をチャージ☆　

ローズマリー・カンファー：1滴　

サイプレス：1滴　

ゼラニウム：2滴　

レモンFCF：2滴　
　　

ブレンドレシピ2〜昼におすすめ〜

フレッシュな柑橘とミントの香りです。ちょっと疲れてきた時のリフレッシュにおすすめ。　

グレープフルーツ：1滴　

ペパーミント：1滴　

オレンジ・スイート：2滴　

レモンFCF：2滴　
　

ブレンドレシピ3〜夜におすすめ〜

甘く華やかなフローラル系の香りです。睡眠前のリラックスにピッタリ♪ストレスやイライラを感じたときにも使えます。　

イランイラン：1滴　

ゼラニウム：1滴　

ベルガモットFCF：1滴　

ラベンダー：3滴　
　

リラックス＆リフレッシュアロマスプレーの作り方

↑のアトマイザーは、消毒用アルコールにも対応しています。数本持ち歩いても邪魔にならないサイズです。ワンプッシュで細かいミストが広がり、プッシュするとき指にストレスがかからず、スムーズにスプレーできます。朝昼夜と使い分けしやすい、おしゃれなカラーボトルで気分も上がりますよ♪　

Karisugi

"30〜50mlだと使いきれない"、"香りに飽きてしまう" という方にも、アトマイザーサイズはおすすめです。

作り方　

１. 3本のアトマイザーそれぞれに、無水エタノールを入れます。　

２. 朝・昼・夜それぞれの精油を入れて、左右に軽く振り混ぜます。　

３. 精製水を各ボトルに入れて、ふたをしめたら上下にしっかり振り混ぜます。　

Karisugi

作ってすぐスプレーしても、あまり匂いがしません。2〜3日おいて香りをなじませてから使ってください。

リラックス&リフレッシュアロマスプレーの使い方

１. 使う前によく振ります。　

２. 空間に1〜3プッシュスプレーしたり、ティッシュに吹き付けてデスクや枕元に置きます。　

３. ゆっくり深呼吸をして香りを楽しんでください。　

４. 香りはあまりもちませんので、足りないと感じたらそのつどスプレーしてください。　

Karisugi

手作りのアロマスプレーは、1〜2ヶ月以内に使い切りましょう。

まとめ

朝・昼・夜に使える、リラックス&リフレッシュスプレーのアロマブレンドレシピをご紹介しました。　
　
アトマイザーのような少量小型サイズなら、持ち歩きに便利だし、香りが劣化する前に使いきれます。　
　
アロマの香りは直接嗅覚を通じて脳の視床下部に届き、頭をクリアにしたり、イライラや不安、ストレスをやわらげリラックスさせてくれます。　
　
空間等にシュッとスプレーするだけのアロマスプレーを、リラックス＆リフレッシュタイムに役立ててみてはいかがでしょう☆　
　

今回使った材料

生活の木 アロマオイル セット よりどり 3本セット (各3ml) 全32種 【送料無料】 精油 エッセンシャルオイル アロマ