朝・昼・夜で使い分けるリラックス＆リフレッシュスプレーのアロマブレンドレシピ

朝はシャキッと目覚めるような香りを、昼はリフレッシュできるような香りを、夜はとことんリラックスできるような香りを。　

時間帯によって欲しい香りって変わりますよね。そんなときにおすすめなのが、携帯に便利なアトマイザーで作る、リラックス＆リフレッシュアロマスプレーです。　

この記事では、朝・昼・夜におすすめのアロマブレンドレシピや、作り方・使い方をご紹介していきます。　

アロマの香りは直接嗅覚を通じて脳の視床下部に届き、頭をクリアにしてくれたり、イライラや不安などのストレスをやわらげてくれます。　

空間にシュッとスプレーして、気分転換に役立ててみてはいかがでしょう。

リラックス&リフレッシュアロマスプレーの作り方【朝昼夜のブレンドレシピ付き】

リラックス&リフレッシュスにおすすめのアロマ精油は？

リラックスやリフレッシュには、柑橘系や花系のアロマ精油だけじゃなく、森林浴効果があるα-ピネンを含む精油も役立ちます。　

リラックス&リフレッシュにおすすめのアロマブレンドレシピ

アロマスプレーは目的に合わせてブレンドを変えて作ると◎

Karisugi

ブレンドレシピ1〜朝におすすめ〜

甘さ控えめのすっきりした香りです。朝の目覚めと元気をチャージ☆　

ローズマリー・カンファー：1滴　

サイプレス：1滴　

ゼラニウム：2滴　

レモンFCF：2滴　
　　

ブレンドレシピ2〜昼におすすめ〜

フレッシュな柑橘とミントの香りです。ちょっと疲れてきた時のリフレッシュにおすすめ。　

グレープフルーツ：1滴　

ペパーミント：1滴　

オレンジ・スイート：2滴　

レモンFCF：2滴　
　

ブレンドレシピ3〜夜におすすめ〜

甘く華やかなフローラル系の香りです。睡眠前のリラックスにピッタリ♪ストレスやイライラを感じたときにも使えます。　

イランイラン：1滴　

ゼラニウム：1滴　

ベルガモットFCF：1滴　

ラベンダー：3滴

リラックス＆リフレッシュアロマスプレーの作り方

↑のアトマイザーは、消毒用アルコールにも対応しています。数本持ち歩いても邪魔にならないサイズです。ワンプッシュで細かいミストが広がり、プッシュするとき指にストレスがかからず、スムーズにスプレーできます。朝昼夜と使い分けしやすい、おしゃれなカラーボトルで気分も上がりますよ♪　

Karisugi

"30〜50mlだと使いきれない"、"香りに飽きてしまう" という方にも、アトマイザーサイズはおすすめです。

材料

● 無水エタノール：1ml

● 精製水：9ml

● 10mlアトマイザー：3本

● 精油(ブレンドレシピ参考)：合計6滴

アルコール濃度10%、精油濃度3%です。　
　

作り方

１. 3本のアトマイザーそれぞれに、無水エタノールを入れます。　

２. 朝・昼・夜それぞれの精油を入れて、左右に軽く振り混ぜます。　

３. 精製水を各ボトルに入れて、ふたをしめたら上下にしっかり振り混ぜます。　

Karisugi

作ってすぐスプレーしても、あまり匂いがしません。2〜3日おいて香りをなじませてから使ってください。

リラックス&リフレッシュアロマスプレーの使い方

１. 使う前によく振ります。　

２. 空間に1〜3プッシュスプレーしたり、ティッシュに吹き付けてデスクや枕元に置きます。　

３. ゆっくり深呼吸をして香りを楽しんでください。　

４. 香りはあまりもちませんので、足りないと感じたらそのつどスプレーしてください。　

Karisugi

手作りのアロマスプレーは、1〜2ヶ月以内に使い切りましょう。

まとめ

朝・昼・夜に使える、リラックス&リフレッシュスプレーのアロマブレンドレシピをご紹介しました。　

アトマイザーのような少量小型サイズなら持ち歩きに便利だし、香りが劣化する前に使いきれます。　

アロマの香りは直接嗅覚を通じて脳の視床下部に届き、頭をクリアにしたり、イライラや不安、ストレスをやわらげリラックスさせてくれます。　

空間等にシュッとスプレーするだけのアロマスプレーを、リラックス＆リフレッシュタイムに役立ててみてはいかがでしょう。

今回使った材料

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この記事を書いた人

主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。