アロマハンドトリートメントは、アロマの香りと相手の手に触れて優しくトリートメント(マッサージ)することで、心地よさを感じてもらえるリラクゼーションの１つです。
手は体の中でも多くの神経・ツボがあるので、トリートメントにより血行も良くなり、手のコリを解きほぐしたり、疲れやストレスを癒す効果が期待できます。
人の手の温もりと優しい施術にアロマの香りがプラスされれば、安心感とリラックスで、ついウトウトしてしまうくらい心地良い時間になりますよ。
露出はひじまでで済むし、10〜15分くらいの短時間で施術できるので、手軽に取り入れることができます。
また、ハンドトリートメントは、自分でするのもいいですが、相手に行うときはコミュニケーションのきっかけにもなり、信頼関係を築くことにも役立ちます。
■ アロマハンドトリートメントの効果
■ ハンドトリートメント用｜アロマブレンドレシピ
■ ハンドトリートメント用｜手作りアロマオイルの作り方
■ まとめ
■ 今回ご紹介した材料
アロマハンドトリートメントの効果
「手のケアに何の効果があるの？」と思われるかもしれませんが、手にはたくさんの神経やツボが集まっていて、アロマの香りとともにここを刺激することで、身体が温まって緊張やコリがやわらいだり、眠くなるくらいリラックスできます。
精油によっては、脳を活性化する、ストレスや不安感をやわらげリラックスさせる、自律神経のバランスを整える、などの働きがあるので、目的に合った精油を選んでハンドトリートメントすると、さらに相乗効果が期待できるんです。
また、癒し効果が高いアロマハンドトリートメントは、災害等で長引く避難生活の疲れやストレス、不安、不眠にも役立ちます。
普段の生活の中でも手軽に取り入れられるので、ストレスをやわらげたい方やリラクゼーションを求める方におすすめです。
ご家族に、ボランティア活動に、介護に、アロマを使った癒しのハンドトリートメントはいかがでしょう。
美容院やネイルサロンでも取り入れやすいし、手はコリやすい部分なので、気軽にできるハンドトリートメントは喜ばれますよ。
ハンドトリートメント用｜アロマブレンドレシピ
ブレンドレシピ１
〜ぐっすり眠りたいとき〜
・ゼラニウム：2滴
・ラベンダー：2滴
・ローズウッド：2滴
ブレンドレシピ２
〜リラックスしたい、元気が欲しいとき〜
・オレンジ・スイート：2滴
ブレンドレシピ３
〜頭をシャキッっとさせたいとき〜
・ペパーミント：1滴
・ローズマリー・カンファー：2滴
ブレンドレシピ４
〜体の緊張やコリを解きほぐしたいとき〜
・オレンジ・スイート：2滴
・ラベンダー：3滴
・ローズマリー・カンファー：1滴
ブレンドレシピ５
〜リフレッシュしたいとき〜
・オレンジ・スイート：3滴
・ペパーミント：1滴
ブレンドレシピ６
〜ストレスが溜まっているとき〜
・ラベンダー：2滴
・ローズウッド：2滴
日中も気を使わず柑橘系の精油を楽しみたいときは、光毒性の成分を取り除いたFCF(フロクマリンフリー)がおすすめです。
ハンドトリートメント用｜手作りアロマオイルの作り方
準備するものは作ったアロマオイルを保存するボトル(ガラス遮光瓶がおすすめ)と、精油を希釈するホホバオイル20ml、目的に合わせた精油だけです。
今回はお試しとして少量で作ります。
１.ボトルにホホバオイル20mlを入れます。
２.１に【ブレンドレシピ１〜６】の中からお好きなレシピの精油を垂らします。
３.ボトルのフタを閉めて、よく振り混ぜれば完成です。
精油を希釈せず、"原液のまま手のひらに垂らしてすり込む"という使い方はできませんのでご注意ください。 アロマハンドトリートメント(マッサージ)のやり方を手順イラストとともにご紹介します。 精油(エッセンシャルオイル)を使ったアロマハンドトリートメント(マッサージ)は、相手の手を包みこみ優しく ... 続きを見る
ハンドトリートメント(マッサージ)のやり方は下記を参考までに ↓↓
アロマハンドトリートメント(マッサージ)のやり方【手順イラスト】
まとめ
アロマハンドトリートメントは、アロマの香りと、人の手で優しくマッサージすることで、高いリラクゼーション効果やストレス・不安の軽減にも役立ちます。
アロマオイルが作れないときは、お手持ちのハンドクリームでもOKです。使い慣れたものの方が、リラックスできるということもあります。
血行が良くなるので冷えをやわらげたり、乾燥した肌をしっとりやわらかく仕上げてくれますよ。
ハンドトリートメントは場所をとらず、露出は肘までなので、誰でも簡単にケアできます。
自分に、ご家族に、お客様に、介護やボランティアに、癒しのハンドトリートメントを♪
今回ご紹介した材料
