酢酸リナリルは、クラリセージやラベンダー、ベルガモットに多く含まれている成分で、高い鎮静作用があることで知られています。
また、セロトニンの分泌を誘発する効果があると言われていて、なかなか寝付けないときや気持ちが落ち込みやすいとき、イライラしているときに、心身をリラックスさせてくれます。
特に、ホルモンの変化に振り回される女性に役立つ成分ではないでしょうか。
酢酸リナリルを含む精油や、期待できる効果、安全性についてご紹介していきます。
酢酸リナリルとは
精油成分エステル類に分類されます。
酢酸リナリルの主な作用、期待できる効果
抗炎症作用
鎮痛作用
鎮静作用
瘢痕形成作用
セロトニンの分泌を促す
イライラや興奮で寝つきが悪いときに
気分が落ち込んでいるときに
ストレスをやわらげ、リラックスしたいときに
酢酸リナリルを含む精油
クラリセージ(55〜75%)
プチグレン(約48%)
ラベンダー(約36%)
ベルガモット(25〜29%)
カルダモン(〜6%)
ネロリ(2〜8%)
タイム・リナロール(〜5%)
スイート・マージョラム(1〜3%)
パイン(〜1%)
ローレル(〜1%)
酢酸リナリルの安全性
鎮静作用が高いので、低血圧の方や集中したいときには控えたほうが良いかもしれません。
毒性等ありませんが、初めて精油をお肌に使う場合は、必ずパッチテストをして、アレルギーがないかチェックしましょう。
今回ご紹介した精油
-
疲れているのに眠れない…ストレスで乱れた自律神経を整えるアロマ×CBD睡眠ケア｜眠りに向かない香りの注意点も解説
「1日中ずっと忙しくて、体はドッと疲れているはずなのに、布団に入ってもなぜか目が冴えて眠れない……」 そんなつらい夜を過ごしていませんか？ 30代〜50代の働く女性にとって、日々の仕事や家庭の責任、プ ...
続きを見る
-
ストレス解消に最適！ベルガモット精油のリラックス効果とおすすめアロマケア
ベルガモットは、オレンジやレモン、グレープフルーツのような食用としての需要はなく、香料素材として栽培される柑橘類です。 ベルガモットの精油は、フレッシュな甘味の中にほんのり苦味を感じる "上品な大人 ...
続きを見る
-
アロマとCBDでストレス性の胃痛ケア｜初心者でもできるセルフケア法
ストレスや緊張で「胃がキリキリ痛い…」「食欲がわかない…」と感じたことはありませんか？ そんなとき、アロマテラピーとCBD(カンナビジオール)を組み合わせたセルフケアが、心と体をやさしく整えるサポート ...
続きを見る
-
たった10秒で感じるアロマ精油の効果！シーン別おすすめ精油と使い方
仕事や家事で疲れた時に、アロマ精油の香りをかぐだけでリフレッシュできたらいいと思いませんか？ たった10秒アロマの香りをかぐだけでも、心身のリラックスやリフレッシュに役立ちます。『こんな時はこの香り ...
続きを見る
-
ストレス緩和とリラックス効果をもたらす「リナロール」｜作用・効果・安全性
リナロールは、スズランやライラックなどの植物、お茶やコーヒー、ホップにも含まれている香り成分です。リラックスできるようなグリーンフローラルの爽やかな香りが特徴で、化粧品、香水、菓子類、清涼飲料水などの ...
続きを見る
-
眠りを助ける「α-テルピネオール」を含む精油｜作用・効果・安全性
α-テルピネオールは、やさしく甘い香りで、「ライラック様の香り」と表現されることもあります。 抗菌作用、抗真菌作用、消臭効果などが期待できます。 また、寝つきが悪いときには、α-テルピネオール ...
続きを見る
-
森林浴効果をもたらす「α-ピネン」の精油｜作用・効果・安全性
α-ピネン(アルファピネン)は、モノテルペン炭化水素類に属す成分です。スギやヒノキなどに多く含まれる成分で、森林浴効果が期待できることでも知られています。 しみ通るような清潔感のある香りで、抗菌・抗ウ ...
続きを見る