森林浴効果をもたらす「α-ピネン」の精油｜作用・効果・安全性

α-ピネン(アルファピネン)は、スギやヒノキなどに多く含まれる成分で、森林浴効果が期待できることでも知られています。　
　

しみ通るような清潔感のある香りで、抗菌・抗ウイルス作用、コーチゾン様作用、ストレス緩和などにも役立ちます。　
　

α-ピネンを含む精油や、α-ピネンの期待できる効果、安全性についてご紹介していきます。　

α-ピネンとは

精油成分モノテルペン炭化水素類に分類されます。　

α-ピネンの主な作用、期待できる効果

抗菌作用　

抗ウイルス作用　

抗炎症作用　

利尿作用(むくみに)　

コーチゾン様作用　

鎮静作用(ストレスをやわらげたいときに)　

空気を爽やかにしたいときに　

免疫力を高めたいときに　

気分をリフレッシュしたいときに　

記憶力を高めたいときに　

リラックスしたいときに　

質の良い睡眠をとりたいときに　
　

人体が様々な外的ストレスを受けたときに、身体を守ろうと放出されるのが、コーチゾンというホルモンです。このコーチゾンに似た働きを持っていることをコーチゾン様作用といいます。

Karisugi

α-ピネンを含む精油

ヒノキ(30〜60%)

サイプレス(45〜55%)　

ジュニパー(40〜50%)　

フランキンセンス(40〜45%)　

ローズマリー・カンファー(20〜25%前後)　

ヘリクリサム(イモーテル)(10〜20%)　

ローズマリー・シネオール(10〜15%前後)　

ティートリー(2〜3%)　

ユーカリ・グロブルス(2〜3%)　

ユーカリ・ラディアータ(2%前後)　

オレンジ・スイート(〜1%)　

グレープフルーツ(〜1%)　

ペパーミント(〜1%)　

α-ピネンの安全性

敏感肌の方はお肌を刺激することがありますが、その他に毒性はありません。　
　

α-ピネンを含む精油に限らず、初めて精油をお肌に使うときは、必ずパッチテストをして、アレルギーがないかチェックしましょう。　
　
　

今回ご紹介した精油

生活の木 アロマオイル セット よりどり 3本セット (各3ml) 全32種 【送料無料】 精油 エッセンシャルオイル アロマ

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