風邪やインフルエンザ対策のセルフケアとしてよく用いられる「ユーカリ」、「ローズマリー」の精油には、「1.8シネオール」という成分が多く含まれています。
しみ通るようなスッキリした香りが特徴で、清潔感が強く、シャキッとした気分にさせてくれます。
もし香りが苦手だと感じたら、オレンジ・スイートやグレープフルーツなど柑橘系の精油+ゼラニウムやラベンダーなどフローラル系の精油とブレンドすると、香りがやわらかくなりますよ。
1.8シネオールとは
精油成分オキサイド（オキシド）類に分類されます。
1.8シネオールの主な作用、期待できる効果
抗菌作用
抗ウイルス作用
去痰（粘液溶解）作用
抗炎症作用
鎮痛作用
覚醒作用
1.8シネオールを含む精油
ユーカリ・グロブルス（80〜90%）
ユーカリ・ラディアータ（73%前後）
ラヴィンツァラ（50〜60%）
ローズマリー・シネオール（45%前後）
カルダモン（30%前後）
ローズマリー・カンファー（20%前後）
ペパーミント（3〜6%）
ティートリー（3%前後）
ブラックペッパー（1%前後）
ラベンダー（1%）
ローズウッド（〜1%）
ホーリーフ（〜1%）
ユーカリ・シトリオドラ(レモンユーカリ)（〜1%）
ラベンサラ（〜1%）
1.8シネオールの安全性
皮膚を刺激することがあるので、お肌に使いたい時は、必ずパッチテストをして肌に異常がないことを確認してから使いましょう。
セルフケアの方法として、芳香浴、手作りのアロマスプレー、オイルトリートメントなどがおすすめです。
今回ご紹介した精油
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