足をくじいてから数時間後の応急処置【鎮痛作用のある精油を使用】

Karisugiの母が右足をくじいて、夕方すっかりひょこひょこ歩きになっていたので、翌日までの応急処置として、アロマケアを実施。　

手持ちの精油の中から、鎮痛作用・抗炎症作用が期待できるものをメインに使いました。　

くじいた直後、本当は冷やした方がよかったのだけれど、あまり痛くなかったから何もせず・・・。そうしたら時間が経つとともに痛みが強くなってきて、「歩くと痛い」とのこと。

当日

「歩くと痛い」以外は、腫れもほとんど見られず、歩けないくらい痛いというわけではないようだ。　

Karisugi

「明日も痛みがひかなかったり腫れたりしたら病院行ってね〜」

ということで、　

翌日の病院行くまでの応急処置として鎮痛作用、抗炎症作用がある精油をチョイス。　
　

Karisugi

こういうときはヘリクリサム(イモーテル)が第一選択精油なのですが、このときは常備していなかったんです(泣)

ブレンドレシピ

・ホホバオイル：6ml

・ローズマリー・カンファー：2滴

・ユーカリ・ラディアータ：2滴

・ラヴィンツァラ：1滴

・ラベンダー：1滴

(精油合計6滴、精油濃度5%)　

＜1回目＞ 夕方　6時

ブレンドオイルを右の足首周り〜足の甲まですり込むように塗布する。　

＜2回目＞ 夜お風呂上がり　9時

ブレンドオイルを右の足首周り〜足の甲まですり込むように塗布する。　

オイルが余ったので、ふくらはぎもついでにマッサージ。　
　

2日目

精油塗布前は、右足をかばうようにひょこひょこ歩きになっていたのが・・・　

塗布後翌日、劇的に回復したようで、普通に歩けたとのこと。　

念の為、朝と夜に前日に作ったブレンドオイルを塗布してもらった。　

＜3回目＞ 朝、右足首にブレンド済みアロマオイルを塗布

母に自分で塗布してもらった。　

Karisugi母：「まだ怖くて足首は回せないけど、ほんと痛くない！普通に歩ける！」　

と、いつも通り自転車通勤していた。　

＜4回目＞ 夜お風呂上がり　念の為、アロマオイルを塗布

母が自分で塗布していた。　

手に残ったオイルでついでに肩もマッサージ。

まとめ

3日目も痛みもなく、足首を回しても大丈夫とのことで、計4回の塗布で終了。　

本当ならヘリクリサムやレモングラス、ユーカリ・シトリオドラ、ペパーミントを使うべき場面でしたが、幸い腫れもほとんどなく、歩けないくらいの痛みではなかったのでセルフケアで対処できた例です。　

仕事上、筋肉痛や肩こり、腰痛などは日常茶飯事だけど、こういうトラブルにも役立てることができて良かった！　

セルフケア大事...。　

Karisugi

あくまでも個人的なセルフケア方法です。精油は薬ではないし、アロマケアは医療行為ではないのでご注意ください。

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この記事を書いた人

主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。