やさしい清涼感で呼吸をサポート！ユーカリ・ラディアータ精油の効果、ブレンドレシピ、使い方を紹介

「乾燥する季節になると、のどの奥がムズムズして仕事に集中できない」
「ユーカリの香りは気になるけど、刺激が強そうで少し不安」　
　
そんなときに試して欲しいのが、ユーカリ・ラディアータ精油。　
　
同じユーカリでも、グロブルスよりスーッとする感じが少なくマイルドな香りで、お子さまやシニア世代にも比較的使いやすい精油です。　
　
この記事では、ユーカリ・ラディアータ精油の効果やブレンドの相性、生活に取り入れやすい使い方を詳しくご紹介します。

ユーカリ・ラディアータ精油とは？

ユーカリ・ラディアータは、オーストラリア原産の常緑高木。葉から水蒸気蒸留によって抽出される精油は、ほのかな甘さを含んだスッとする香りが特徴です。

穏やかな清涼感で呼吸をサポートし、気分転換や集中力アップにも役立ちます。

また、香りの穏やかさと作用のバランスから、子供やお年寄りにも使いやすい精油です。

◆ 基本情報

ユーカリ・ラディアータ精油の主な成分と期待できる効果

ユーカリ・ラディアータ精油には1,8-シネオールが多く含まれています。この成分は、鼻やのどをすっきりさせ、呼吸のしやすさをサポートしてくれます。

ほかにも、気分を明るくするリモネンや、穏やかなリラックス作用をもたらすα-テルピネオールが含まれています。

勉強や仕事の前に嗅ぐと集中力を高めやすく、心が沈んでいるときは軽やかさをもたらしてくれますよ。

◆ 主な成分

● 1,8-シネオール：68〜74%

● α-テルピネオール：9〜11%

● リモネン：5〜7%

● α-ピネン：2〜3%

● テルピネン-4-オール：〜2%

● β-ピネン：〜1%

● ミルセン：〜1%

● ゲラニオール：〜1%

◆ 心と身体への効果

【心への効果】
・集中したいときに
・眠気を覚ましたいときに

【身体への効果】
・抗菌作用
・抗ウイルス作用
・抗炎症作用
・抗真菌作用
・抗カタル作用(鼻水・鼻づまりなどに)
・去痰作用
・鎮痛作用
・うっ血除去作用
・解熱作用
・昆虫忌避作用
・デオドラント作用
・収れん作用
・免疫賦活作用
・咳の緩和
・筋肉痛、神経痛、リウマチに
・頭皮のフケ、かゆみに
・傷ついた肌の再生を促す働き
・空気清浄に

ユーカリ・ラディアータ【フロリハナ公式】

ユーカリ・ラディアータ精油とブレンドの相性が良い精油

【ハーブ系】
スイート・マージョラム、スパイクラベンダー、セージ、タイム、ペパーミント、ローズマリー(カンファー、シネオール、ベルベノン)

【柑橘系(シトラス)】
ベルガモット、レモン、レモングラス

【花系(フローラル)】
ゼラニウム、ラベンダー

【樹木系(ウッディ)】
サイプレス、ジュニパー、ティートリー、ニアウリ、ラヴィンツァラ

【エキゾチック系(オリエンタル)】
サンダルウッド　
　
ユーカリ・ラディアータは単独でも使いやすいですが、他の香りと合わせると、また違った表情を見せてくれます。

＊ ラベンダー：就寝前のリラックス＋呼吸ケア。
＊ ティートリー：冬場の空気リフレッシュに最適。
＊ レモン：日中のリフレッシュや集中力サポート。

部屋の「空気が重い」と感じるとき、ラディアータ＋レモンをディフューザーに入れると、やさしい清潔感のある香りが広がり、呼吸も気分も軽くなるのを感じますよ。

Karisugi

アロマテラピーのある暮らしを【フレーバーライフ】

おすすめのブレンドレシピと使い方

◆ 芳香浴

マグカップにお湯とユーカリ・ラディアータ精油を1〜2滴入れて、蒸気とともに香りを吸うマグカップ吸入は、風邪のひき始めに感じる鼻とのどの違和感に効果的です。

また、粘膜の炎症を鎮め、鼻水・鼻づまりをやわらげる効果が期待できるので、花粉症の時期にも役立ちます。

◆ すっきりモーニングミスト

● ユーカリ・ラディアータ：5滴
● レモン：5滴
● ローズマリー・シネオール：2滴
● 無水エタノール：5ml
● 精製水：25ml
● 30ml 遮光ガラススプレー容器

スプレーボトルに入れ、出勤前にマスクや空間へシュッ。朝のもやもやをリセットできます。

※ 初心者の方は市販のアロマスプレーから始めても◎。空気の浄化や花粉・ウイルス対策に、家族全員で使えます。

ウィンターブレンド スプレー【ease】

◆ デスク用ロールオン

● ユーカリ・ラディアータ：2滴
● ペパーミント：1滴
● レモンFCF(フロクマリンフリー)：1滴
● ホホバオイル・クリア10ml

仕事中に耳の後ろや鼻の下、手首にコロコロ塗布。気分を切り替えるスイッチになります。

◆ おやすみ前のアロマバス

● ユーカリ・ラディアータ：3滴
● ラベンダー：2滴
● 天然塩(エプソムソルトも可)：大さじ2

よく混ぜてお風呂へ。鼻の奥が通り、眠りに入りやすくなります。

ユーカリ・ラディアータ精油の禁忌、注意点

アロマが「自然だから安全」とは限りません。以下の点を必ず守りましょう。

● 妊娠中、授乳中、てんかん、喘息の方は使用を避けましょう。

● 子どもへの芳香浴は短時間にとどめてください。

● 精油を直接肌につけるのはNG。必ず植物油で希釈(希釈濃度1%以下)しましょう。(要パッチテスト)。

● 光毒性はありませんが、柑橘系精油とブレンドしたものは夜の使用にとどめるか、FCF(フロクマリンフリー)の精油に変えると安心です。

● 精油は100%天然のエッセンシャルオイルを使用しましょう。

ユーカリ・ラディアータは「呼吸ケアの入門精油」としておすすめですが、正しい知識を持つとさらに安心して使えます。

メディカルアロマの講座や、医療従事者向けのアロマ講座では、成分の安全域や臨床での活用例も学べます。

アロマは、生活の質をさりげなく底上げしてくれる頼もしいツールです。香りを実際に体験しながら学ぶことで、理解がぐっと深まりますよ。　
　

クロニカルアロマ検定　公式サイト

メディカルアロマ検定　公式サイト