眠りを助ける「α-テルピネオール」を含む精油｜作用・効果・安全性

　
α-テルピネオールは、やさしく甘い香りで、「ライラック様の香り」と表現されることもあります。　
　
抗菌作用、抗真菌作用、消臭効果などが期待できます。　
　
また、寝つきが悪いときには、α-テルピネオールを含む精油が役に立ちます。　
　
α-テルピネオールを含む精油や、期待できる効果、安全性についてご紹介していきます。　

α-テルピネオールとは

精油成分モノテルペンアルコール類に分類されます。　

α-テルピネオールの主な作用、期待できる効果

抗菌作用　

抗真菌作用　

抗ウイルス作用　

抗炎症作用　

免疫調整作用　

収斂(しゅうれん)作用　

昆虫忌避作用(アリやゴキブリに)　

空気を爽やかにしたいとき　

なかなか寝付けないときに　　
　

免疫調整作用とは、免疫力が高まりすぎないように抑えたり、逆に、足りないときには刺激するなど、免疫機能のバランスを調節・正常にさせる作用のことを言います。

Karisugi

α-テルピネオールを含む精油

カユプテ(〜15%)　

ニアウリ・シネオール(〜10%)　

ユーカリ・ラディアータ(8〜14%)　

プチグレン(〜7%)　

ラヴィンツァラ(7%前後)　

ネロリ(3〜5%)　

ティートリー(2〜3%)　

スイート・マージョラム(3%前後)　

ローズマリー(カンファー、シネオール)(1〜2%)　

クラリセージ(〜1%)　

コリアンダー(〜1%)　

ジンジャー(〜1%)　

パイン(〜1%)　

ホーリーフ(〜1%)　

ラベンダー(〜1%)　

ローズウッド(〜1%)　

ローズマリー・ベルベノン(〜1%)　

ローズ(〜1%)　

バジル(〜1%)　

アカマツ・ヨーロッパ(〜1%)　

ウィンターグリーン(〜1%)　

α-テルピネオールの安全性

安全性は高いです。　
　
ですが、初めて精油をお肌に使う場合は、必ずパッチテストをして、アレルギーがないかチェックしましょう。　
　

今回ご紹介した精油

生活の木 アロマオイル セット よりどり 3本セット (各3ml) 全32種 【送料無料】 精油 エッセンシャルオイル アロマ