勝利と栄光のシンボル【ローレル精油】の効果とは？ブレンドレシピや使い方も紹介

「最近、集中力が続かない」「人前に立つと気持ちが落ち着かない」――そんな悩みに寄り添ってくれる精油のひとつがローレル。　
　
ローレル精油は、古代から“勝利と栄光のシンボル”として使われてきた月桂樹の葉から得られ、心を落ち着けながらも前に進むエネルギーを与えてくれる、不思議なバランスを持った精油です。　
　
また、呼吸器系や免疫系をサポートしたり、血流や消化を助けるなど、多面的な魅力も持っています。

日常のちょっとしたケアからメンタルサポートまで、幅広く活躍してくれますよ。

ローレル精油とは？

ローレル精油は、月桂樹の葉を水蒸気蒸留して得られます。月桂樹は地中海沿岸が原産で、古代ギリシャでは勝利者の冠に使われた植物。精神を高め、守る力があるとされ、儀式や医療にも使われてきました。

香りはスパイシーさとグリーン調のフレッシュさをあわせ持ち、甘みも少し感じられます。

◆ 基本情報

Karisugi

頭がすっきりするような、スーッとした心地よい清涼感もあります。森林浴をしているみたいで、深呼吸したくなる香りです。

ローレル精油の主な成分と期待できる効果

◆ 主な成分

● 1,8-シネオール：〜54%

● 酢酸テルピニル：〜11%

● α-酢酸テルピニル：〜9.5%

● α-ピネン：〜7.1%

● β-ピネン：〜5%

● サビネン：5〜8%

● テルピネン-4-オール：〜4%

● リモネン：〜2.3%

● α-テルピネオール：〜1.7%

● リナロール：〜1.2%

◆ 心と身体への効果

心への効果：自信を高め、自己肯定感をサポート。緊張をやわらげながら前に進む力をくれる。

身体への効果：呼吸器系の不調(風邪・鼻づまり)や消化器のサポートに。血流を促す作用もあり、冷え対策や肩こりにも応用される。

研究例：ある実験では、1,8-シネオールを含む精油が気管支の炎症を抑制する可能性が示されています。

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こうして見ると、ローレル精油は「心の強さ」と「体の健康」を同時に支えてくれる頼もしい存在ですね。

【その他】
・抗菌作用
・抗ウイルス作用
・抗炎症作用
・抗真菌作用
・抗カタル作用
・去痰作用
・鎮痛作用
・鎮痙作用
・血行促進作用
・消化促進作用
・駆風作用
・神経強壮作用
・気管支炎、鼻づまりなど呼吸器系のトラブルに
・口内炎に
・筋肉痛、関節炎、リウマチなどに
・ニキビ、痒みに
・害虫よけに
・集中したいときに
・ヘアトニックに(頭皮のかゆみ、ふけなどに)
・ストレスや不安、緊張をやわらげたいときに

ローレル【フロリハナ公式】

ローレル精油とブレンドの相性が良い精油

【ハーブ系】
クラリセージ、スイート・マージョラム、スパイクラベンダー、ペパーミント、ローズマリー(カンファー、シネオール)

【柑橘系(シトラス)】
オレンジ・スイート、シトロネラ、プチグレン、ユーカリ・シトリオドラ、ベルガモット、レモン

【花系(フローラル)】
ゼラニウム、ヘリクリサム、ラベンダー

【樹木系(ウッディ)】
サイプレス、ジュニパー、ラヴィンツァラ、ティートリー、ユーカリ(グロブルス、ラディアータ)、ラヴィンツァラ

【樹脂系(バルサム)】
フランキンセンス

【スパイス系】
クローブ、シナモン、ジンジャー

【エキゾチック系(オリエンタル)】
イランイラン
　
ローレル精油は個性が強めですが、組み合わせ次第でぐっと使いやすくなります。

＊ ユーカリ・ラディアータ：呼吸器ケアに。
＊ ベルガモット：爽やかさをプラスして気分を明るく。
＊ フランキンセンス：心を落ち着けたい時、瞑想タイムにおすすめ。
＊ ジュニパー：デトックス系のブレンドに。

ブレンド次第で「すっきり系」「リラックス系」「免疫サポート系」と方向性を変えられるのが魅力です。

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アロマテラピーのある暮らしを【フレーバーライフ】

おすすめのブレンドレシピと使い方

◆ 集中力アップに

● ローレル：2滴
● レモン：2滴
● ローズマリー：1滴

仕事や勉強の前にディフューザーに入れて香らせたり、アロマストーンに染み込ませても◯。

◆ 自信を取り戻したい時に

● ローレル：1滴
● フランキンセンス：2滴
● ベルガモット：2滴
● ホホバオイル・クリア：10ml
● 10ml ロールオンボトル

ロールオンにブレンドして、プレゼンや試験前にひと塗り。

◆ 冷えや肩こり対策に

● ローレル：2滴
● ジンジャー：1滴
● スイート・マージョラム：2滴
● ホホバオイル・クリア：10ml
● 10ml スポイト付き ガラス遮光ボトル

キャリアオイルに希釈して、肩や首に優しく塗布。

◆ 芳香浴、頭皮ローション、アロマオイルにも

芳香浴
ローレル精油は1,8-シネオールを多く含み、呼吸器系のトラブルがある時に役立ちます。風邪や花粉の時期は、マグカップを使った芳香浴(蒸気吸入)がおすすめです。

頭皮ローション
頭皮の健康の維持や抜け毛対策に、ローレル精油を使った頭皮ローションを取り入れてみてはいかがでしょう。精油を使った頭皮マッサージは、健康な頭皮環境作りに役立ちます。

アロマオイル
ローレル精油には去痰作用、抗カタル作用、鎮痙作用があり、咳や痰が出る時に役立ちます。芳香浴とあわせてアロマトリートメントを行うと◎。　

【アロマオイルの作り方】
遮光瓶(30ml)にホホバオイル20mlと、ローレル精油2滴＋ラヴィンツァラ精油1滴＋ユーカリ・ラディアータ精油1滴を入れ、ふたを閉めてよく振り混ぜます。

ローレル精油の禁忌、注意点

● 妊娠中の使用は避けましょう。

● 皮膚刺激が強いので、必ず1％以下に希釈して使用しましょう。

● 精油は100%天然のエッセンシャルオイルを使用しましょう。

ローレル精油の魅力を知り、もっとアロマ全般について学びたくなった方も多いはず。

私は実際に通信講座で学びましたが、精油の成分や作用を体系的に学んだことで、ブレンド術とセルフケアの幅が一気に広がりました。独学より効率的ですし、プロの現場でも通用する知識が得られます。

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興味がある方はぜひチェックしてみてください。　
　
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