アロマスプレーの作り方と目的別おすすめレシピまとめ｜虫除け・消臭・リラックスにも◎

気分転換、リラックス、虫よけ、空間の消臭…。
日常のあらゆるシーンで活躍してくれるアロマスプレーは、実は簡単に自分で作れることをご存知ですか？

市販品よりも精油の質を選べて、香りもカスタマイズ自在。肌や環境にもやさしいので、ナチュラル志向の方にもおすすめです。

この記事では、アロマスプレーの基本の作り方から、目的別おすすめレシピ(虫除け・リラックス・消臭・花粉対策など)まで、初心者にもわかりやすくまとめました。

アロマスプレーとは？どんなときに使う？

アロマスプレーは、精油(エッセンシャルオイル)をアルコールや水に溶かして作る香りのスプレー。自然の香りを手軽に楽しめ、空間や布製品に吹きかけたり、気分転換や虫よけなどさまざまなシーンで活躍します。

たとえばこんな場面で便利♪

枕や寝室に…安眠用アロマスプレー
キッチンやトイレに…消臭スプレー
おでかけ前に…虫よけアロマスプレー
花粉の季節に…マスク用スプレー　etc...

アロマスプレーの基本の作り方

材料

● 精油(エッセンシャルオイル)：合計10〜15滴
● 無水エタノール：5ml
● 精製水：45ml
● 50mlスプレー容器(遮光ガラス製推奨)
参考 >> 精油はプラスチックを溶かす？100均の容器はアロマで使っちゃダメ？　
● ビーカーなど容量を計れるもの

作り方

１）スプレーボトルに無水エタノールを入れる。
２）１に精油を加えてよく振る。
３）精製水を加え、再度よく振る。
４）使用前によく振ってからスプレーする。

使用時の注意点と保存のコツ

● 精油と水は分離しやすいので、使用前は毎回よく振る。
● 冷暗所で保管し、2週間〜1か月で使い切る。
● 肌へ使用する場合はパッチテストを行う。
● 柑橘系精油には光毒性があるため、日中の肌使用は避ける。
● お子さまやペットのいる空間での使用は慎重に。
● 直射日光や高温多湿を避け、冷暗所に保管する。

【目的別】アロマスプレーレシピ集

◆ 虫よけスプレー

【精油レシピ】
・レモングラス：4滴
・ユーカリ・レモン：4滴
・ゼラニウム：2滴
シトロネラやラベンダーも◯

◆ リラックス・安眠スプレー(寝室・枕用)

【精油レシピ】
・ラベンダー：5滴
・オレンジ・スイート：5滴
ネロリやマージョラムをプラスすると深いリラックスに♪

◆ 消臭＆デオドラントスプレー

【精油レシピ】
・ティートリー：5滴
・レモン：5滴
ミント系やユーカリを加えると爽快感UP！ 空間用スプレーとしても◎

◆ 花粉・鼻ムズ対策スプレー

【精油レシピ】
・ユーカリ・ラディアータ：4滴
・ペパーミント：3滴
・ティートリー：3滴
外出前や室内空間に。

◆ マスク用スプレー(アルコール除外版)

無水エタノール不使用、精製水30mlで作成。
【精油レシピ】
・ラヴィンツァラ：3滴
・レモン：3滴
使用前にハンカチ等でテストし、刺激がないか確認！

初心者にもおすすめ！使いやすい精油と組み合わせ例

まとめ

アロマスプレーは、「香り」で気分を変えるだけでなく、自然の力を味方にしたセルフケア。用途に合わせてブレンドすれば、市販品よりも自分にぴったりな1本が作れます。

今日からぜひ、あなたの生活に手作りアロマスプレーを取り入れてみませんか？　
　

今回ご紹介した精油＆材料

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この記事を書いた人

主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。