香水は、単なるフレグランスではありません。
その香りは、時に「記憶」を呼び起こし、「感情」を整え、「魅力」を引き立てます。
特にアロマ香水は、精油(エッセンシャルオイル)を使って自分の内面や心の状態に寄り添う香りを作れるのが魅力。
人工香料とは違い、植物から抽出されたピュアな香りはやさしく肌に寄り添いながら、心にも深く響きます。
今回は、ただの“香るアイテム”ではなく、「気分やライフスタイルに合わせて調香する、自分らしいアロマ香水」をテーマに、その作り方とおすすめレシピをご紹介します。
▷ アロマ香水とは？｜精油で作る“心に効く香り”
▷ アロマ香水の作り方｜自分だけの調香を楽しむ
・必要な材料と道具
・基本の作り方
▷ 目的・気分別｜おすすめアロマ香水レシピ
・朝の背中を押す「前向きスイッチ香水」
・自分をいたわる「おやすみアロマ香水」
・華やかに魅せたい「おでかけ前のご褒美香水」
▷ オリジナルブレンドを楽しむコツ
・香りのピラミッドを意識して
・テーマやシーンを決めてブレンド
▷ まとめ
▷ 今回ご紹介した精油＆材料
アロマ香水とは？｜精油で作る“心に効く香り”
アロマ香水は、精油(エッセンシャルオイル)をベースにしたナチュラルな香水です。香りを構成する主な要素は以下の通り：
● トップノート(香りの第一印象)：柑橘系など軽やかで明るい香り
● ミドルノート(香りの中心・個性)：花やハーブなど、香水の主役となる香り
● ベースノート(香りの余韻)：ウッディや樹脂系、落ち着きと深みのある香り
このバランスを考えてブレンドすることで、持続性と立体感のある香りが完成します。
アロマ香水の作り方｜自分だけの調香を楽しむ
必要な材料と道具
・無水エタノール：9ml
・精油：合計20滴
・遮光スプレーボトル：10mlガラスアトマイザーがおすすめ
香りを柔らかくしたい場合は、スプレーボトルを30mlにして、精製水を20ml加えてください。
10mlスプレー容器に対して無水エタノールを10ml入れると、あとから精油を入れて蓋をしたときに溢れることがあります。なので、ここでは無水エタノールを9mlにしています。
基本の作り方
【１】スプレーボトルに精油をベース → ミドル → トップの順番に加え、左右に軽くふり混ぜます。
【２】香りを確認したら、無水エタノール9mlを入れます。
【３】蓋を閉めたら上下によく振って混ぜます。
【４】2～3週間ほど寝かせて香りをなじませれば完成です。
【５】香りを薄めたい場合は、スプレーボトルを30mlに代えて、精製水を20ml加え、再度振って混ぜてください。
アロマ香水・香油は作ってすぐ使うより、2〜3週間こまめに振るようにして、なじませてから使うと、香りの輪郭がより鮮明になります。
使用前に軽く振るのがポイント。肌に使う場合はパッチテストを忘れずに行いましょう。
香油も同様の手順で作れます。無水エタノールの代わりにスクワランやアルガンオイルなど、お好みのキャリアオイルをロールオンボトル(10ml)に詰めれば完成です。
目的・気分別｜おすすめアロマ香水レシピ
朝の背中を押す「前向きスイッチ香水」
● トップ：グレープフルーツFCF(11滴)
● ミドル：ローズマリー(6滴)
● ベース：フランキンセンス(3滴)
→ 仕事前や出勤前にシュッとひと吹き。頭がすっきりしてポジティブな気持ちに。
自分をいたわる「おやすみアロマ香水」
● トップ：オレンジ・スイート(7滴)
● ミドル：ラベンダー(10滴)
● ベース：サンダルウッド(3滴)
→ お風呂あがりや就寝前のパジャマや寝具に。緊張をほどき、眠りの質を高めます。
※ 精油の色移りが心配な場合は、ティッシュ等にスプレーして、生地につかないように寝具に挟むと◯。
華やかに魅せたい「おでかけ前のご褒美香水」
● トップ：ベルガモットFCF(11滴)
● ミドル：ゼラニウム(8滴)
● ベース：パチュリ(1滴)
→ デートやイベントの日におすすめ。女性らしい甘さと奥行きのある香りが魅力を引き出します。
ここでは「フロクマリン」をある程度取り除いたフロクマリンフリー(FCF)の精油をご紹介しています。
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オリジナルブレンドを楽しむコツ
◆ 香りのピラミッドを意識して
最初に香るトップ、中盤で個性を演出するミドル、最後に余韻を残すベース。
3：2：1くらいの比率で構成するとバランスの良い香りに仕上がります。
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◆ テーマやシーンを決めてブレンド
「自信を持ちたい」「気分転換したい」「集中したい」など、感情や場面に合わせて香りを選ぶと、自分にとって本当に必要な香水になります。
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まとめ
アロマ香水は、ただの香りアイテムではありません。
「自分らしくありたい」「毎日を心地よく過ごしたい」…そんな想いをそっと支えてくれる、自分だけの“香りの相棒”です。
市販の香水とは違い、その日その瞬間の気分に合わせて調香できるのも大きな魅力。アロマをもっとパーソナルに、もっと自由に楽しんでみませんか？
今回ご紹介した精油＆材料
を使って自分の内面や心の状態に){kind=link}
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この記事を書いた人
主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。