シトロネラ・ジャワ精油｜香り、成分、効果、ブレンドの相性、使い方を紹介

夏になると登場する“虫よけスプレー”の香り。その中に爽やかな柑橘調の香りを感じたことはありませんか？ それこそが、シトロネラ精油です。　
　
多くの人にとってシトロネラは「虫よけの香り」というイメージが強いかもしれませんが、実際は、心身をリフレッシュさせ、ネガティブな気分を整える力を持つ精油でもあります。　
　
この記事では、シトロネラ精油の特徴や効果、ブレンドの相性、使い方などをご紹介します。

シトロネラ・ジャワ精油とは？

シトロネラ・ジャワ精油は、レモングラスの近縁種であるイネ科の植物から水蒸気蒸留によって得られます。

フレッシュなレモンに似た香りに、グリーン調の苦みを感じる清涼感が特徴。その香りには気分をすっきりさせるだけでなく、抗菌・防虫・消臭など、生活に役立つ作用が数多くあり、天然成分の虫よけスプレーやキャンドル、アロマディフューザーの主成分として広く利用されています。

◆ 基本情報

シトロネラ・ジャワ精油の主な成分と期待できる効果

シトロネラ・ジャワ精油には、以下のような芳香成分が含まれています：

シトロネラール：昆虫忌避作用、免疫強壮作用、抗ウイルス作用、抗菌作用、消臭作用
ゲラニオール：抗炎症作用、抗菌作用、ホルモン調整作用
シトロネロール：リラックス作用、鎮静作用
リモネン：気分を高揚させる作用、抗酸化作用

これらの成分の相互作用により、シトロネラ・ジャワ精油は単なる防虫効果にとどまらず、精神の安定・リフレッシュ・抗菌ケアなど幅広く活用できます。

◆ 主な成分

● シトロネラール：32〜42%

● ゲラニオール：21〜25%

● シトロネロール：10〜14%

● 酢酸ゲラニル：1〜4%

● リモネン：〜3%

● 酢酸シトロネリル：2〜3%

● β-エレメン：1〜2%

● ゲルマクレンD：1〜2%

◆ 心と身体への効果

【心への効果】
・ストレスや怒り、苛立ちを感じたときに
・精神的に疲れているときに
・気持ちを明るく前向きにしたいときに
・集中したいときに

【身体への効果】
・抗菌作用
・抗真菌作用
・抗ウイルス作用
・抗感染作用
・抗炎症作用
・免疫強壮作用
・鎮痛作用
・昆虫忌避作用
・消臭作用
・血行促進作用
・空気清浄効果
・筋肉疲労の回復サポートに

シトロネラ【フロリハナ】

シトロネラ・ジャワ精油とブレンドの相性が良い精油

【ハーブ系】
バジル、ペパーミント、ローズマリー(カンファー、シネオール、ベルベノン)

【柑橘系(シトラス)】
オレンジ・スイート、グレープフルーツ、プチグレン、ベルガモット、マンダリン、ユーカリ・シトリオドラ(レモンユーカリ)、レモン、レモングラス

【花系(フローラル)】
ゼラニウム、ネロリ、ラベンダー、ローズ

【樹木系(ウッディ)】
カユプテ、シダーウッド、ユーカリ(グロブルス、ラディアータ)、ローズウッド

【スパイス系】
クローブ

【エキゾチック系(オリエンタル)】
イランイラン　
　
シトロネラの爽やかな香りは、ブレンド次第で多様な表情を見せます。
以下は、目的別におすすめの組み合わせです。

＊ リフレッシュしたいとき：レモン、ペパーミント、ユーカリ
＊ リラックスしたいとき：ラベンダー、ゼラニウム
＊ 集中したいとき：ローズマリー
＊ 防虫・消臭ブレンド：レモングラス、シダーウッド

シトロネラ・ジャワは香りが強めの精油なので、全体の1〜2滴程度を目安に加えるとバランスがとりやすくなります。

Karisugi

おすすめのブレンドレシピと使い方

◆ 虫よけアロマスプレー

● シトロネラ・ジャワ：2滴
● ユーカリ・シトリオドラ：3滴
● レモングラス：3滴
● 無水エタノール：5ml
● 精製水：25ml
● 30ml スプレー容器

・スプレーボトルに入れ、よく振ってから使用。お肌にスプレーしてもOK。
・衣類等に吹きかける場合は、シミにならないか確認してからお使いください。
・冷暗所保管で2週間〜1ヶ月以内に使い切ってください。

◆ 清涼ルームスプレー

● シトロネラ・ジャワ：2滴
● ペパーミント：3滴
● ユーカリ・ラディアータ：4滴
● 無水エタノール：5ml
● 精製水：25ml
● 30ml スプレー容器

・スプレーボトルに入れ、よく振ってからお使いください。
・空気をリフレッシュしたいときや、集中力を高めたいときにお部屋にシュッとスプレー。

シトロネラ・ジャワ精油の禁忌、注意点

● 妊娠中・授乳中・3歳未満の乳幼児への使用は避けましょう。

● 精油を直接肌につけるのはNG。必ず植物油で希釈(希釈濃度1%以下)しましょう。(要パッチテスト)。

● 光毒性はありませんが、柑橘系精油とブレンドする場合は夜の使用が安心です。

● 精油は100%天然のエッセンシャルオイルを使用しましょう。

シトロネラ精油は虫よけ以外にも、玄関・寝室・車内など、空間のクリーンアップや気分のリフレッシュに幅広く活躍します。

夏の常備精油としてはもちろん、心をリセットしたいときのアロマとしてもぜひ取り入れてみてください。

もし、もっとブレンドの奥深さや精油の組み合わせを学びたい方は、アロマテラピー検定用の書籍や精油セットを活用したり、通信講座を受講するのもおすすめ。

精油を実際に手に取りながら学ぶことで、香りの理解がぐっと深まりますよ。　
　

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