は最近、ストレス解消や痛みの緩和、睡眠の質改善などに効果があると注目されています。ですが、CBDがどうしてこれらの効果を発揮するのか、なぜ体に良いのかを理解するためには、「エ){kind=link}
CBD(カンナビジオール)は最近、ストレス解消や痛みの緩和、睡眠の質改善などに効果があると注目されています。ですが、CBDがどうしてこれらの効果を発揮するのか、なぜ体に良いのかを理解するためには、「エンドカンナビノイド・システム(ECS)」という体内の重要なシステムを知る必要があります。
この記事では、CBDとエンドカンナビノイド・システムがどのような関係なのか、そしてその仕組みが私たちの健康にどう影響を与えるのかをわかりやすく説明します。
▷ CBDとは？
▷ エンドカンナビノイド・システム(ECS)とは？
▷ CBDとエンドカンナビノイド・システム(ECS)の関係
▷ エンドカンナビノイド欠乏症とは？
▷ エンドカンナビノイド欠乏症の原因と症状
▷ エンドカンナビノイド欠乏症の対策
▷ まとめ
CBDとは？
まず、CBDが何かについて簡単に説明します。CBDは、大麻植物から抽出される成分の一つです。ただし、THC(テトラヒドロカンナビノール)とは異なり、CBDを摂取することで「ハイ」になったり、酩酊感を感じたりすることはありません。CBDは、体と心の健康をサポートする成分として注目され、ストレス軽減やリラックス効果、睡眠の質改善、痛みの緩和などに良いと言われています。
エンドカンナビノイド・システム(ECS)とは？
エンドカンナビノイド・システム(ECS)は、体のあらゆる部分に分布していて、体内の「調整役」を担う機能を持っています。
まず「エンドカンナビノイド・システム(ECS)」とは、身体のホメオスタシス(恒常性-こうじょうせい-)を保つための機能のことで、「内因性カンナビノイド・システム」ともいいます。
ホメオスタシスは自律神経系、免疫系、内分泌系のバランスによって成り立っています。外部からの様々なストレスに対し、これらがバランスをとるので健康を維持することができているんです。
例えば...
・暑いときは体温を下げようとたくさん汗をかく
・寒いときは体温を上げるために体が震える
・風邪をひいたときは発熱してウイルスとたたかう etc...
これらは全てホメオスタシスによるものです。
そして、このホメオスタシスを維持するために休むことなく働いているのが、エンドカンナビノイド・システム(ECS)です。
エンドカンナビノイド・システム(ECS)は、体や心に受けたストレスによって乱れた体内バランスを、正常な状態に戻すために働いてくれます。
＜ECSによって調整される機能＞
記憶／認知／
食欲／睡眠／性行動／
痛み／炎症／免疫／神経保護／
体温／代謝／消化／吐き気／
気分／感情／緊張／不安／ストレス／恐れ／
発達／老化 etc...
ちなみにエンドカンナビノイド・システム(ECS)は、
・人間、犬、猫など哺乳類
・鳥類
・ヘビ、トカゲ、カメなど爬虫類
・カエル、イモリなど両生類
・ホヤ類
・ミミズ、ヒル
などほぼすべての生物に存在しています。
私たちは毎日さまざまなストレスにさらされていますが、それでも心身を健康な状態で保てているのは、ホメオスタシスやエンドカンナビノイド・システム(ECS)が正常に働いてくれているおかげです。
ただ、この機能が低下したり正常に働かなくなることもあるわけで・・・。
それがエンドカンナビノイド欠乏症で、その原因はストレスだったり老化だったり色々あります。
CBDとエンドカンナビノイド・システム(ECS)の関係
CBDは、体内で自然に作られるエンドカンナビノイドと似た働きをすることで知られています。そのため、CBDを取り入れることで、エンドカンナビノイド・システムをサポートし、体内のバランスを整える手助けができると考えられています。
エンドカンナビノイド・システムは、私たちの健康を守るために非常に大切な役割を担っています。しかし、現代の生活環境では、ストレスや不規則な生活習慣、食生活の偏りなどが原因で、エンドカンナビノイド・システムがうまく機能しないことがあります。これが、「エンドカンナビノイド欠乏症」や体調不良を引き起こす原因となるのです。
CBDの主成分であるカンナビノイドは、体内の受容体に間接的に作用し、サポートすることで、次のような効果が期待できます。
痛みの緩和
リラックス・ストレス軽減
睡眠の質向上
免疫機能の調整 etc...
エンドカンナビノイド欠乏症とは？
エンドカンナビノイド・システム(ECS)が正常に働くことで、心身のバランスが整えられ、健康維持につながります。
ですが、体内の内因性カンナビノイドが不足すると、エンドカンナビノイド・システム(ECS)が正常に機能しなくなり、さまざまな身体の不調につながることも・・・。
この、内因性カンナビノイドが不足することで、エンドカンナビノイド・システム(ECS)の機能が十分に働かない状態のことを「エンドカンナビノイド欠乏症(CECD)」といいます。
エンドカンナビノイド欠乏症の原因と症状
内因性カンナビノイドが不足する原因、エンドカンナビノイド・システム(ECS)の働きを弱める原因には、
● 加齢による老化
● ストレス
● 不適切な食事による栄養障害
● 不規則な生活
● 睡眠不足
● 運動不足
● 有害物質
● エストロゲン
● 遺伝性要因
などがあり、その結果、以下のようなさまざまな不調につながると言われています。
眠れない、頭痛、ストレス、不安、うつ、体のだるさ、慢性的な体の痛み、関節炎、消化不良・食欲不振、体温調整がうまくできない、がん、糖尿病、心臓病、自己免疫疾患、統合失調症、発達障害、認知症、てんかん、過敏性腸症候群、月経困難 etc...
-
CBDを処方してくれる病院ってあるの？実践医療機関やCBDの勉強におすすめの講座を紹介
CBDは、私たちの体内に存在するエンドカンナビノイド・システム(ECS)をサポートしてくれる、今話題のカンナビノイドです。 CBD製品にはいくつか種類がありますが、その中で、CBDオイルを実際に取り ...
エンドカンナビノイド欠乏症の対策
エンドカンナビノイド欠乏症は、内因性カンナビノイドが不足することで起こります。
では、内因性カンナビノイドを不足させないためにはどうすればいいのか・・・。
それは、エンドカンナビノイド・システム(ECS)の働きを弱めるようなことをしなければいいんです。
エンドカンナビノイド・システムがうまくいかない状態を防ぐためには、以下のような対策が有効です。
１. CBDを取り入れる
CBDは、エンドカンナビノイド・システムの働きをサポートし、エンドカンナビノイド欠乏症の予防や改善に使える可能性があります。CBDオイルやカプセルなどで日常的に摂取するのがおすすめです。
-
初心者でも安心！CBDの取り入れ方 – 効果、摂取方法、注意点も解説
最近、CBD(カンナビジオール)が注目を集めていますが、「どんな効果があるの？」「どうやって使えばいいの？」という疑問を持つ方も多いはずです。 この記事では、CBDの知識や取り入れ方、注意点まで、初 ...
２. 健康的な生活習慣を意識する
エンドカンナビノイド・システムがうまく働くためには、規則正しい生活が大切です。十分な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動(ランニングやウォーキング、ストレッチ、ヨガなど自分に合った運動)を心がけましょう。また、飲酒、喫煙、カフェインを控えることも対策として有効です。
３. ストレスを軽減する
ストレスはエンドカンナビノイド・システムに大きな負担をかけるため、リラックスできる時間を持つことが重要です。瞑想や深呼吸、趣味の時間など、自分なりのストレス発散法を見つけてください。
-
ストレス解消に最適！ベルガモット精油のリラックス効果とおすすめアロマケア
ベルガモットは、オレンジやレモン、グレープフルーツのような食用としての需要はなく、香料素材として栽培される柑橘類です。 ベルガモットの精油は、フレッシュな甘味の中にほんのり苦味を感じる "上品な大人 ...
まとめ - CBDで体内のバランスを整えよう！
CBDは、体内のエンドカンナビノイド・システムをサポートすることで、私たちの健康を守るために大切な役割を担います。
もし、あなたがストレスや体調不良で悩んでいるなら、CBDを取り入れて、体内のバランスを整えることを検討してみてはいかがでしょうか。
CBDを取り入れることで、現代の生活に多い悩み-ストレスや不安、痛み、睡眠の質が悪いなど-を軽減する手助けができるかもしれません。
自分に合ったCBD製品を見つけて、健康的なライフスタイルをサポートしましょう。
-
CBDグミのおすすめ商品と効果的な食べ方｜アドバイザーが教える注意点も解説！
CBD(カンナビジオール)は、リラックス効果や不安軽減、睡眠の質向上など、多くの健康効果が期待されている成分です。中でも、CBDグミは手軽に摂取でき、携帯性も良いため人気があります。ただ、どのCBDグ ...
-
CBDオイルの使い方・選び方・おすすめブランド【初心者必見】
CBDオイルは、リラックスや健康維持のために多くの人々に愛用されています。しかし、初めて使う人にとっては、どのように使うのか、どれを選ぶべきかがわからないこともありますよね。 この記事では、CBDオ ...
-
CBDはペットにも効果的？おすすめ製品や使い方、注意点を解説
ペット向けのCBD製品は近年多くの注目を集めており、特に犬や猫の健康をサポートするために使用されています。 この記事では、CBDがペットに与える可能性や、おすすめのペット用CBDオイルについてご紹介 ...
-
CBDに耐性はある？効果を感じなくなった時の対処法について解説します。
『最初のうちはCBDを実感できていたのに、だんだん何も感じなくなってきた』 という経験はありませんか。 Karisugi同じ薬を長期間飲み続けると、その薬の効果を感じられなくなることを「耐性」と言い ...
-
CBD摂取後、「眠くなる人」と「目が覚める人」の違いとは？
CBD(カンナビジオール)は、最近注目されている大麻由来の成分ですが、その体感には個人差があります。特に「眠くなる人」と「目が覚める人」がいることについては、多くの人が気になるポイントではないでしょう ...
-
CBDはどれくらい使えば実感できる？効果的な摂取方法と製品の選び方
「CBDが気になるけど、どの製品を選べばいいの？」「CBDを実感するにはどれくらい使えばいいの？」そんな疑問を持っているあなたへ。 CBDはリラックスや睡眠の質向上、ストレス緩和など、さまざまな健康 ...
-
CBDのテルペン、アントラージュ効果(相乗効果)とは？
CBD(カンナビジオール)は、最近注目を集めているカンナビノイドの一つで、リラックス効果やストレス軽減、痛みの緩和などが期待されている成分です。そして、その効果を最大限に活かすために注目すべきポイント ...
-
ストレスが自律神経の乱れに！アロマで意識的にリラックス習慣を
季節の変わり目や環境の変化は、心身にストレスとなり自律神経も乱れやすくなります。 今回は、ストレスにより乱れた自律神経を整えたいときにおすすめのアロマと、その使い方をご紹介していきます。 ...
この記事を書いた人
主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。