朝はシャキッと目覚めるような香りを、昼はリフレッシュできるような香りを、夜はとことんリラックスできるような香りを。
時間帯によって欲しい香りって変わりますよね。そんなときにおすすめなのが、携帯に便利なアトマイザーで作る、リラックス＆リフレッシュアロマスプレーです。
この記事では、朝・昼・夜におすすめのアロマブレンドレシピや、作り方・使い方をご紹介していきます。
アロマの香りは直接嗅覚を通じて脳の視床下部に届き、頭をクリアにしてくれたり、イライラや不安などのストレスをやわらげてくれます。
空間にシュッとスプレーして、気分転換に役立ててみてはいかがでしょう。
▷ リラックス&リフレッシュアロマスプレーの作り方【朝昼夜のブレンドレシピ付き】
・リラックス&リフレッシュスにおすすめのアロマ精油は？
・リラックス&リフレッシュにおすすめのアロマブレンドレシピ
・ブレンドレシピ1〜朝におすすめ〜
・ブレンドレシピ2〜昼におすすめ〜
・ブレンドレシピ3〜夜におすすめ〜
・リラックス&リフレッシュアロマスプレーの作り方
・リラックス&リフレッシュアロマスプレーの使い方
▷ まとめ
▷ 今回使った材料
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リラックス&リフレッシュアロマスプレーの作り方【朝昼夜のブレンドレシピ付き】
リラックス&リフレッシュスにおすすめのアロマ精油は？
リラックスやリフレッシュには、柑橘系や花系のアロマ精油だけじゃなく、森林浴効果があるα-ピネンを含む精油も役立ちます。
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リラックス&リフレッシュにおすすめのアロマブレンドレシピ
ブレンドレシピ1〜朝におすすめ〜
甘さ控えめのすっきりした香りです。朝の目覚めと元気をチャージ☆
ローズマリー・カンファー：1滴
サイプレス：1滴
ゼラニウム：2滴
レモンFCF：2滴
ブレンドレシピ2〜昼におすすめ〜
フレッシュな柑橘とミントの香りです。ちょっと疲れてきた時のリフレッシュにおすすめ。
グレープフルーツ：1滴
ペパーミント：1滴
オレンジ・スイート：2滴
レモンFCF：2滴
ブレンドレシピ3〜夜におすすめ〜
甘く華やかなフローラル系の香りです。睡眠前のリラックスにピッタリ♪ストレスやイライラを感じたときにも使えます。
イランイラン：1滴
ゼラニウム：1滴
ベルガモットFCF：1滴
ラベンダー：3滴
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リラックス＆リフレッシュアロマスプレーの作り方
↑のアトマイザーは、消毒用アルコールにも対応しています。数本持ち歩いても邪魔にならないサイズです。ワンプッシュで細かいミストが広がり、プッシュするとき指にストレスがかからず、スムーズにスプレーできます。朝昼夜と使い分けしやすい、おしゃれなカラーボトルで気分も上がりますよ♪
材料
● 無水エタノール：1ml
● 精製水：9ml
● 10mlアトマイザー：3本
● 精油(ブレンドレシピ参考)：合計6滴
アルコール濃度10%、精油濃度3%です。
作り方
１. 3本のアトマイザーそれぞれに、無水エタノールを入れます。
２. 朝・昼・夜それぞれの精油を入れて、左右に軽く振り混ぜます。
３. 精製水を各ボトルに入れて、ふたをしめたら上下にしっかり振り混ぜます。
リラックス&リフレッシュアロマスプレーの使い方
１. 使う前によく振ります。
２. 空間に1〜3プッシュスプレーしたり、ティッシュに吹き付けてデスクや枕元に置きます。
３. ゆっくり深呼吸をして香りを楽しんでください。
４. 香りはあまりもちませんので、足りないと感じたらそのつどスプレーしてください。
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まとめ
朝・昼・夜に使える、リラックス&リフレッシュスプレーのアロマブレンドレシピをご紹介しました。
アトマイザーのような少量小型サイズなら持ち歩きに便利だし、香りが劣化する前に使いきれます。
アロマの香りは直接嗅覚を通じて脳の視床下部に届き、頭をクリアにしたり、イライラや不安、ストレスをやわらげリラックスさせてくれます。
空間等にシュッとスプレーするだけのアロマスプレーを、リラックス＆リフレッシュタイムに役立ててみてはいかがでしょう。
今回使った材料
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この記事を書いた人
主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。