CBD(カンナビジオール)は、リラックス効果や不安軽減、睡眠の質向上など、多くの健康効果が期待されている成分です。中でも、CBDグミは手軽に摂取でき、携帯性も良いため人気があります。ただ、どのCBDグミを選べば良いのか、どう食べるのが効果的なのか、注意すべきポイントは何か、疑問に思う方も多いのではないでしょうか？
この記事では、CBDグミのおすすめ商品を紹介し、効果的な食べ方や注意点をアドバイザーの視点から解説します。CBDグミを上手に取り入れて、生活の質向上に役立ててみてください。
▷ CBDグミの魅力とは？
▷ おすすめCBDグミ商品
▷ CBDグミの効果的な食べ方
▷ CBDグミ使用時の注意点
▷ まとめ
CBDグミの魅力とは？
CBDグミの魅力は、何と言ってもその手軽さです。グミの味を楽しみながら、必要なCBDを摂取することができ、毎日の健康習慣として取り入れやすいのが特徴です。グミは摂取量がわかりやすいため、初心者でも簡単にコントロールできます。
携帯性：いつでもどこでも手軽に摂取できる。
味が豊富：おいしく食べられ、飲み込みやすい。
正確な摂取量：1粒に含まれるCBD量が決まっているため、摂取量を簡単に調整できる。
また、CBDやCBDグミにはリラックスやストレス緩和、鎮痛作用、自律神経を整えるなどの効果が期待できます。 最近、CBD(カンナビジオール)が注目を集めていますが、「どんな効果があるの？」「どうやって使えばいいの？」という疑問を持つ方も多いはずです。 この記事では、CBDの知識や取り入れ方、注意点まで、初 ...
初心者でも安心！CBDの取り入れ方 – 効果、摂取方法、注意点も解説
おすすめCBDグミ商品
現在、CBDグミは多くのブランドから発売されており、製品によって成分などが異なります。ここでは、特に評判の良いおすすめのCBDグミをいくつかご紹介します。
CBDfx（シービーディーエフエックス）ブロードスペクトラム CBDグミ
アメリカのCBD原料を使用し、1粒あたり25mg配合。動物性ゼラチン・白砂糖・合成着色料不使用・グルテンフリーでヴィーガン仕様となっています。グミのような弾力はなく、歯でサクッと噛める食感です。甘すぎずCBD独特の風味も軽減されていて、口の中でゆっくり溶かしても苦味をあまり感じません。初めてCBDグミを食べるという方にもおすすめです。
ブロードスペクトラムにはCBD以外のカンナビノイドやテルペンが含まれており、アントラージュ効果が期待できます。
ブロードスペクトラム／アメリカ製／フレーバー；ミックスベリー、ターメリック＆スピルリナ、カモミール＆パッション、マッシュルーム、アップルサイダービネガー、フォーカス＆エネルギー
公式ストア >>CBDfx
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CBDfxのCBDグミは初心者、ヴィーガンにおすすめ
CBDfxのCBDグミの特徴は、オールナチュラルなところ。 健康意識の高い方や、ヴィーガン(完全菜食主義者)の方も安心して食べられるCBDグミです。 白砂糖不使用(サトウキビ使用) 合成着色料不使 ...
Naturecan（ネイチャーカン）CBDグミ ヴィーガン対応
天然香料と天然着色料(野菜と果実由来)を使用しており、ベジタリアン、ヴィーガンの方におすすめです。上品で自然な味わいの舌ざわり。
オレゴン州産オーガニックヘンプ、ブロードスペクトラムを使用。アメリカ製。内容量・CBD配合量など商品ラインナップが豊富です。
公式ストア >>CBDサイト専門店のNaturecan(ネイチャーカン)
HEMPBaby（ヘンプベイビー）CBD+CBN NIGHT TIME グミ
アメリカ産オーガニックヘンプ、ブロードスペクトラムを使用し1粒あたりCBD25mg、CBN5mg配合。ドン・キ・ホーテ店頭でも販売。しっかりした甘味がある5種類のフルーティーフレーバーで飽きずに食べられます。アメリカ製。
CannaTech（キャナテック）ブロードスペクトラムCBD+CBNグミ
アメリカ産ヘンプ、ブロードスペクトラムを使用し、1粒あたりCBD50mg、CBN5mgの高配合・高濃度グミ。独自の製品技術を持ち、CBD以外のカンナビノイドや豊富なテルペンを含みます。より高い相乗効果を実感したい方におすすめです。他ブランドより苦味が強い印象があります。日本製。
公式ストア >>CannaTech
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CannaTech(キャナテック)のCBDグミ、まずは半粒〜がおすすめ
CannaTech(キャナテック)のCBDグミ(アイソレート、ブロードスペクトラム両方)を食べてみたのでレビューします！Karisugi ー・ー・ー もくじ ー・ー・ー ◇ CannaTech(キャナ ...
roun（ラウン）CBN CBDグミ
は、リラックス効果や不安軽減、睡眠の質向上など、多くの健康効果が期待されている成分です。中でも、CBDグミは手軽に摂取でき、携帯性も良いため人気があります。ただ、どのCBDグ){kind=link}
欧米産オーガニックCBD原料、ブロードスペクトラムを使用し、1粒あたりCBD30mg配合、さらに深い休息をサポートするCBNを1粒あたり10mg配合。てんさい糖使用でカロリーも甘さも控えめで食べやすい、マスカット味の小粒グミです。1粒ずつ個包装になっているので持ち運び＆シェアがしやすい。日本製。
公式ストア >>roun
CBDグミの効果的な食べ方
CBDグミはそのまま食べるだけで簡単に摂取できますが、よりCBDを実感するためにいくつかのポイントを押さえておきましょう。
１. 摂取タイミングを工夫する
CBDグミの効果を最大限に引き出すためには、目的に応じた摂取タイミングが大切です。
リラックス、睡眠改善：就寝の1〜2時間前に摂取することでCBDを実感しやすく、良質な睡眠をサポートします。
ストレス緩和や日々のリフレッシュ：ストレスや不安が強いときは、1粒あたりのCBD含有量が多いものを摂取することで落ち着きを得られることがあります。
２. 摂取量を調整する
CBDグミを食べ過ぎると、人によっては強い眠気や食欲の変化、口の渇きや下痢などがみられることがあります(いずれも軽度)。
THCのような依存性といった危険な副作用はありませんが、だからといって大量に摂取すればするほど良いというわけではありません。
CBDは低用量でマイルドな覚醒作用、高用量でリラックス効果が期待できることから、CBDグミをたくさん食べると「とにかく眠い」という状態になってしまうことも。 CBD(カンナビジオール)は、最近注目されている大麻由来の成分ですが、その体感には個人差があります。特に「眠くなる人」と「目が覚める人」がいることについては、多くの人が気になるポイントではないでしょう ...
CBD摂取後、「眠くなる人」と「目が覚める人」の違いとは？
グミは1粒あたりのCBD量が決まっているため、1日の摂取量を簡単に管理できますが、始めは少量から取り組むことをおすすめします。
初心者：1日1粒(10〜20mg程度)からスタートし、体の反応を見ながら調整。
慣れてきたら：体がCBDに慣れてきた場合は、1日2〜3粒を目安に増やすか、CBD量が多いグミ(1粒30〜50mg程度)を1粒〜2粒にしても◯。
３. すぐに飲み込まない
CBDグミはすぐに食べて飲み込まず、小さく噛んだら口の中に60〜90秒ほど溜めておき、そのあと飲み込むのがおすすめです。舌下(舌の裏)で溜められるなら舌下に。
すぐに食べて飲み込んだ場合、1〜2時間くらいで効果があらわれ、6〜12時間持続すると言われています(個人差あり)。
４. 他のCBD製品との併用
CBDグミを他のCBD製品(オイル、カプセルなど)と併用することで、よりCBDを実感することができます。例えば、朝にCBDグミでリフレッシュし、夜にCBDオイルでより深いリラックスを得る、といった使い方です。
５. カフェインと一緒に食べない
コーヒーやチョコレートなどカフェインを含むものは、リラックス・リフレッシュに良いと思われがちですが、覚醒作用もあり目が覚めます。特に「睡眠の質向上」を目的にCBDグミを摂取する場合は、まずはカフェインをとらない生活をした上でCBDを取り入れることをおすすめします。
カフェインを含む飲食品例
コーヒー、紅茶、ウーロン茶、緑茶(玉露、番茶、抹茶、ほうじ茶、玄米茶)ココア、エナジードリンク、ジャスミン茶、チョコレート
CBDグミ使用時の注意点
CBDグミは非常に使いやすい製品ですが、摂取する場合は以下の注意点を守ることが大切です。
１. 摂取量を守る
初めてCBDを摂取する場合は、最初は少量から摂取し、体調の変化を確認しながら徐々に摂取量を増やしていきましょう。
CBDグミの1日の摂取目安を1〜2粒(CBD摂取量は25mg以上がベター)としているブランドも多いですが、ちょうど良いと感じるCBD量には個人差があり、はじめは自分で適量を探す必要があります。特に初心者の方はグミを半分に切って(高濃度グミなら半分〜4等分に切って)、体感をみながら徐々に食べる量を増やし、自分に合った摂取量を見極めていってください。
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自分に合ったCBD摂取量が分からないときに役立つのが、NATURECAN(ネイチャーカン)のCBD摂取量計算機(利用無料。下にスクロールしていくと『あなたに最適なCBD摂取量を知る』でチェックできます ...
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２. THCフリーか確認する
THC(テトラヒドロカンナビノール)は精神活性物質であり、日本では禁止されている成分です。必ず購入先のCBD製品が「THCフリー」であることを確認するようにしましょう。 CBD(カンナビジオール)は大麻草由来の成分ですが、オイルやタバコ、食品や美容商品に使われているものをネット等でよく見かけます。 「大麻草由来」と聞いてビクッとしたあなた。心配なのは、CBDを日本で ...
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３. 医薬品との相互作用に注意
CBDを高用量摂取する場合は、一部の薬との相互作用に注意する必要があります。もし現在薬を服用している場合は医師に相談し、問題がないことを確認してからCBDを始めることをおすすめします。
４. 保存方法に気をつける
CBDグミは高温・湿気・直射日光に弱いです。特に夏場はグミ同士がくっついて固まったり、最悪、溶けてしまうこともあるので冷暗所(または冷蔵庫)で保存しましょう。また、開封後は賞味期限に関わらず早めに使い切りましょう。
５. 食品アレルギーがある方はCBDグミの原材料を確認する
CBDグミはCBDのほかにもたくさんの材料が混ぜられています。アレルギーがある方はもちろん、「アレルギーはないけれど今は控えている食品がある」という方も、よくご確認ください。
６. 妊娠中、授乳中の方は使用を避ける
妊娠中・授乳中の方についてのCBD使用に関する研究は十分に行われていないため、期間中は使用を避けましょう。
７. 車やバイクなど運転前の使用は控える
CBDには眠気を引き起こす可能性があるため、初めてCBDを使用する場合は控えましょう。
まとめ
CBDグミは、手軽にCBDを摂取できる便利なアイテムです。ストレスや不安軽減、睡眠の質向上などさまざまな効果が期待できますが、適切な摂取量とタイミングを守ることでさらにCBDを実感しやすくなります。
セルフケアアイテムの1つとして取り入れてみてはいかがでしょう。
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この記事を書いた人
主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。