『最初のうちはCBDを実感できていたのに、だんだん何も感じなくなってきた』
という経験はありませんか。
この記事では、CBDを実感できなくなった時に考えられる原因と、その対策について解説していきます。
CBDの効果を感じなくなった時に考えられることは？
アルコールやカフェインなどとは異なり、CBDによる耐性は起こらないとされています。ただし、使用するCBDの種類や、生活習慣・食生活によっては「耐性がついた」と感じることがあります。
まず1つ目のCBDの種類についてですが、CBDアイソレートを継続使用し、用量を増やし続けていると、ある一定用量を超えたあたりでCBDを実感しにくくなることが分かっています。
ブロードスペクトラムやフルスペクトラムではこうしたことは起こりません。「初めはCBDアイソレートを使用していたけれど効かなくなってきた」場合は、CBDブロードスペクトラムに切り替えると、再び効果を実感できることが多いようです。
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もう1つ考えられることは、生活習慣・食生活が "悪い" ことです。例えば、睡眠の質を改善したくてCBDを摂取している場合、日常的にコーヒーなどカフェインをとる、夜遅くまでスマホなどブルーライトを浴びるというのは "悪い" 生活習慣・食生活にあたります。睡眠の質改善を目指すなら、CBD以前にまずカフェインをとらないことが望ましいです。とはいえ、いきなり止めるのは難しいと思うので、意識して少しずつ減らしていきましょう。CBDを継続して実感できるかどうかは、生活習慣や食生活にも深い関わりがあるのです。
また、CBD摂取で身体の調子が良い状態を保てている(エンドカンナビノイド・システムが正常に働くようになった)から「CBDを実感しにくくなった」と感じることもあります。この場合は嬉しいですよね。
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CBDをもう一度実感するには？
CBDアイソレートの長期・高用量使用や悪い生活習慣・食生活以外で、身体が慣れたと感じた場合は、以下の方法を試してみてください。
１. CBDの摂取をいったん休止する
CBDの摂取を1〜2週間ほど休止することで、身体が再びCBDを実感できる可能性があります。CBDアイソレートからCBDブロードスペクトラムに切り替えるのも、このタイミングがおすすめです。
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２. 違うブランドや新しいCBD製品を試してみる
今使用しているCBD製品から、全く別のブランドの製品に切り替えるのも、CBDを再び実感したい時に試したいことです。その際、信頼のおける製品かどうかもしっかりチェックしておきましょう。
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３. 自分のライフスタイルに合ったCBD製品を使用する
CBD製品にはCBDオイルやグミ、カプセル、ベイプなどがあり、それぞれ吸収効率や体感が現れるまでにかかる時間、持続時間に違いがあります。今、使っている製品が本当に自分のライフスタイルに合ったものなのか、もう一度見直してみると良いかもしれません。
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まとめ
CBDによる耐性は起こらないとされていますが、「効きにくくなった」と感じることはあります。そんな時は、いったんCBDをお休みしてみたり、今使っている製品を思い切って別のものに変えてみると、もう一度CBDを実感できる可能性があります。
また、"悪い" 生活習慣や食生活もCBDの実感を妨げる要因となるので、思い当たることがあれば、ぜひこの機会に見直してみてください。
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この記事を書いた人
主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。