CBD(カンナビジオール)は、最近注目を集めているカンナビノイドの一つで、リラックス効果やストレス軽減、痛みの緩和などが期待されている成分です。そして、その効果を最大限に活かすために注目すべきポイントが、「テルペン」と「アントラージュ効果」です。
この記事では、CBDのテルペンとアントラージュ効果についてわかりやすく解説していきます。
▷ テルペンとは?
・主なテルペンの種類と効果
▷ CBDのアントラージュ効果とは?
▷ アントラージュ効果の具体例
▷ まとめ
テルペンとは?

テルペンとは、植物(大麻草を含む)の中で作られる化学物質で、精油(エッセンシャルオイル)にも多く含まれている成分です。特有の香りと苦味を持ち、テルペンの成分によって鎮静作用や抗炎症作用、抗菌作用など様々な働きが期待できます。

また、テルペンを加工・精製したものは、日用品や飲料、香料、医薬品などに幅広く使われています。
CBD製品(特にブロードスペクトラムやフルスペクトラム)にもテルペンが含まれており、これらはCBDなどカンナビノイドと相互作用を持つことがわかっています。
主なテルペンの種類と効果
大麻草に含まれるテルペンで代表的なものが、リナロール、リモネン、ミルセン、ピネン、β-カリオフィレンです。テルペンによって香りと効果に特徴があるので、簡単に紹介します。
リナロール(Linalool):フレッシュな甘い香り。リラックス効果や鎮静作用が高く、ストレスやイライラ、精神的な疲れや緊張、不安感を和らげたい時に役立ちます。
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リモネン(Limonene):柑橘系の甘くフレッシュな香り。気分を高揚させ、ストレス緩和や抗不安作用が期待できます。
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ミルセン(Myrcene):溶剤のような香りとも、トロピカルフルーツのような香りとも表現される。鎮静作用、抗酸化作用などが期待できます。
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ピネン(Pinene):爽やかで清潔感のある香り。マツやスギ、ヒノキに多く含まれます。抗菌作用、抗ウイルス作用、ストレス緩和などに役立つとされています。
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β-カリオフィレン(β-Caryophyllene):スパイシーな香り。抗炎症作用や痛みの緩和、抗うつ作用があると言われています。
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これらのテルペンがCBDと相互作用することで、CBDの本来の効果を引き出し、より深いリラックスや健康促進が期待できるのです。
ここで紹介しきれなかった成分については下記記事でも紹介しています。参考までに...。
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CBDのアントラージュ効果とは?

アントラージュ効果とは、カンナビノイド(CBDやCBG、THCなど)とテルペンを同時に摂取することで、それぞれの持つ効果が相互に作用し、より効果を得られるというものです。

また、CBDだけ摂取し用量を増やしていくと、ある用量までは効果を実感するけれど、ある用量を超えると効果が下がるという現象が起こります(単体CBDの釣鐘状用量反応)。ところが、他のカンナビノイドやテルペンと同時に摂取し、用量を増やしても、効果が下がるなど耐性に似たことは起こらず、むしろ効果が増すことがわかっています。
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CBD製品のブロードスペクトラムやフルスペクトラムには、テルペンやCBD以外のカンナビノイドが含まれていますが、アイソレートには含まれていません。もしCBD製品でアントラージュ効果(相乗効果)を期待するなら、ブロードスペクトラムの製品を試してみてください。
参考CBD ブロードスペクトラムを探す >>
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アントラージュ効果の具体例
最近では、特定のテルペンを強化したCBD製品が増えてきています。これにより、私たちは自分の目的に合ったCBD製品を選びやすくなっています。例えば、リラックスが目的ならリナロールを多く含む製品を、集中力を高めたい場合はピネンが含まれるものを、というふうに。
アントラージュ効果を実感しやすい例として、以下のような組み合わせがあります。
CBD + リモネン:リモネンの気分を明るくする効果がCBDのリラックス作用をサポートし、日中でもリフレッシュしながらストレスを軽減できる組み合わせです。
CBD + リナロール:リナロールの鎮静作用がCBDのリラックス効果を強化し、睡眠の質を向上させることが期待できます。
CBD + β-カリオフィレン:β-カリオフィレンの抗炎症作用や鎮痛作用がCBDとのアントラージュ効果によって、より痛み緩和に役立ちます。
まとめ
CBDはそのままでも効果が期待できますが、テルペンと一緒に摂取することで、アントラージュ効果を得られることがわかっています。自分の目的や体調に合わせて、最適なCBD製品を選び、テルペンの力を活かしたアプローチを試してみてはいかがでしょう。
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この記事を書いた人

主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。