は、最近注目を集めているカンナビノイドの一つで、リラックス効果やストレス軽減、痛みの緩和などが期待されている成分です。そして、その効果を最大限に活かすために注目すべきポイント){kind=link}
CBD(カンナビジオール)は、最近注目を集めているカンナビノイドの一つで、リラックス効果やストレス軽減、痛みの緩和などが期待されている成分です。そして、その効果を最大限に活かすために注目すべきポイントが、「テルペン」と「アントラージュ効果」です。
この記事では、CBDのテルペンとアントラージュ効果についてわかりやすく解説していきます。
▷ テルペンとは？
・主なテルペンの種類と効果
▷ CBDのアントラージュ効果とは？
▷ アントラージュ効果の具体例
▷ まとめ
テルペンとは？
テルペンとは、植物(大麻草を含む)の中で作られる化学物質で、精油(エッセンシャルオイル)にも多く含まれている成分です。特有の香りと苦味を持ち、テルペンの成分によって鎮静作用や抗炎症作用、抗菌作用など様々な働きが期待できます。
また、テルペンを加工・精製したものは、日用品や飲料、香料、医薬品などに幅広く使われています。
CBD製品(特にブロードスペクトラムやフルスペクトラム)にもテルペンが含まれており、これらはCBDなどカンナビノイドと相互作用を持つことがわかっています。
主なテルペンの種類と効果
大麻草に含まれるテルペンで代表的なものが、リナロール、リモネン、ミルセン、ピネン、β-カリオフィレンです。テルペンによって香りと効果に特徴があるので、簡単に紹介します。
リナロール(Linalool)：フレッシュな甘い香り。リラックス効果や鎮静作用が高く、ストレスやイライラ、精神的な疲れや緊張、不安感を和らげたい時に役立ちます。
-
ストレス緩和とリラックス効果をもたらす「リナロール」｜作用・効果・安全性
リナロールは、スズランやライラックなどの植物、お茶やコーヒー、ホップにも含まれている香り成分です。リラックスできるようなグリーンフローラルの爽やかな香りが特徴で、化粧品、香水、菓子類、清涼飲料水などの ...
リモネン(Limonene)：柑橘系の甘くフレッシュな香り。気分を高揚させ、ストレス緩和や抗不安作用が期待できます。
-
気分を変える！リモネンがもたらすリフレッシュ効果と精油活用法
オレンジやグレープフルーツなど、柑橘系の精油はアロマ好きな方はもちろん、子供や男性にも好まれる香りです。 果実をそのまま搾ったようなフレッシュな香りは、気持ちを明るく元気にしてくれます。 この柑橘系の ...
ミルセン(Myrcene)：溶剤のような香りとも、トロピカルフルーツのような香りとも表現される。鎮静作用、抗酸化作用などが期待できます。
-
「ミルセン」を含む精油｜作用・効果・安全性
ミルセンには、α-ミルセンとβ-ミルセンがありますが、α-ミルセンは天然には存在しません。 なので、精油の成分分析表に「ミルセン」と表示されているものは、「β-ミルセン」を意味します。 香りは ...
ピネン(Pinene)：爽やかで清潔感のある香り。マツやスギ、ヒノキに多く含まれます。抗菌作用、抗ウイルス作用、ストレス緩和などに役立つとされています。
-
森林浴効果をもたらす「α-ピネン」の精油｜作用・効果・安全性
α-ピネン(アルファピネン)は、モノテルペン炭化水素類に属す成分です。スギやヒノキなどに多く含まれる成分で、森林浴効果が期待できることでも知られています。 しみ通るような清潔感のある香りで、抗菌・抗ウ ...
β-カリオフィレン(β-Caryophyllene)：スパイシーな香り。抗炎症作用や痛みの緩和、抗うつ作用があると言われています。
-
痛みや女性特有の不調に役立つ「β-カリオフィレン」｜作用・効果・安全性
β-カリオフィレンは、クローブや胡椒のようなハーブ系、スパイス系の精油に含まれている成分です。 鎮痛作用や抗炎症作用、ストレス緩和にも役立ちます。 また、女性特有の不調をやわらげる働きがあ ...
これらのテルペンがCBDと相互作用することで、CBDの本来の効果を引き出し、より深いリラックスや健康促進が期待できるのです。
ここで紹介しきれなかった成分については下記記事でも紹介しています。参考までに...。
-
精油と成分｜精油名、香り、成分から探す
アロマテラピーで使う精油について、『精油名』『香り』『精油成分』から探せるようにまとめました。香りや成分、効果・作用、ブレンドの相性、使い方などの参考までに。精油に含まれる成分「テルペン」はCBDとも ...
CBDのアントラージュ効果とは？
アントラージュ効果とは、カンナビノイド(CBDやCBG、THCなど)とテルペンを同時に摂取することで、それぞれの持つ効果が相互に作用し、より効果を得られるというものです。
また、CBDだけ摂取し用量を増やしていくと、ある用量までは効果を実感するけれど、ある用量を超えると効果が下がるという現象が起こります(単体CBDの釣鐘状用量反応)。ところが、他のカンナビノイドやテルペンと同時に摂取し、用量を増やしても、効果が下がるなど耐性に似たことは起こらず、むしろ効果が増すことがわかっています。
-
CBDに耐性はある？効果を感じなくなった時の対処法について解説します。
『最初のうちはCBDを実感できていたのに、だんだん何も感じなくなってきた』 という経験はありませんか。 Karisugi同じ薬を長期間飲み続けると、その薬の効果を感じられなくなることを「耐性」と言い ...
CBD製品のブロードスペクトラムやフルスペクトラムには、テルペンやCBD以外のカンナビノイドが含まれていますが、アイソレートには含まれていません。もしCBD製品でアントラージュ効果(相乗効果)を期待するなら、ブロードスペクトラムの製品を試してみてください。
参考CBD ブロードスペクトラムを探す >>
-
CBDの種類比較！アイソレート、ブロードスペクトラム、フルスペクトラム、ディストレートの特徴を解説
CBD製品には様々な種類があり、それぞれに特徴や効果があります。 この記事では、CBDの種類「アイソレート」「ブロードスペクトラム」「フルスペクトラム」「ディストレート」の特徴をわかりやすく解説して ...
続きを見る
アントラージュ効果の具体例
最近では、特定のテルペンを強化したCBD製品が増えてきています。これにより、私たちは自分の目的に合ったCBD製品を選びやすくなっています。例えば、リラックスが目的ならリナロールを多く含む製品を、集中力を高めたい場合はピネンが含まれるものを、というふうに。
アントラージュ効果を実感しやすい例として、以下のような組み合わせがあります。
CBD + リモネン：リモネンの気分を明るくする効果がCBDのリラックス作用をサポートし、日中でもリフレッシュしながらストレスを軽減できる組み合わせです。
CBD + リナロール：リナロールの鎮静作用がCBDのリラックス効果を強化し、睡眠の質を向上させることが期待できます。
CBD + β-カリオフィレン：β-カリオフィレンの抗炎症作用や鎮痛作用がCBDとのアントラージュ効果によって、より痛み緩和に役立ちます。
まとめ
CBDはそのままでも効果が期待できますが、テルペンと一緒に摂取することで、アントラージュ効果を得られることがわかっています。自分の目的や体調に合わせて、最適なCBD製品を選び、テルペンの力を活かしたアプローチを試してみてはいかがでしょう。
-
初心者でも安心！CBDの取り入れ方 – 効果、摂取方法、注意点も解説
最近、CBD(カンナビジオール)が注目を集めていますが、「どんな効果があるの？」「どうやって使えばいいの？」という疑問を持つ方も多いはずです。 この記事では、CBDの知識や取り入れ方、注意点まで、初 ...
-
CBDはどれくらい使えば実感できる？効果的な摂取方法と製品の選び方
「CBDが気になるけど、どの製品を選べばいいの？」「CBDを実感するにはどれくらい使えばいいの？」そんな疑問を持っているあなたへ。 CBDはリラックスや睡眠の質向上、ストレス緩和など、さまざまな健康 ...
-
CBD摂取後、「眠くなる人」と「目が覚める人」の違いとは？
CBD(カンナビジオール)は、最近注目されている大麻由来の成分ですが、その体感には個人差があります。特に「眠くなる人」と「目が覚める人」がいることについては、多くの人が気になるポイントではないでしょう ...
-
CBD、CBN、CBGとは？違いはなに？
CBNやCBGは、CBDやTHCに次いで注目されている成分で、希少なカンナビノイドです。 この記事では、CBDとCBN、CBGの違いや、それぞれに期待される効果、さらに、CBDとCBN、CBGを配合 ...
-
CBDオイルを選ぶときは『キャリアオイル』にも注目してみる！
CBDオイルには、CBDを希釈するためにキャリアオイル(主にMCTオイル、ヘンプシードオイル、オリーブオイル)が使われています。 これまでに「風味が独特で飲みにくかった」、または「体質に合わなかった ...
-
CBDオイルの使い方・選び方・おすすめブランド【初心者必見】
CBDオイルは、リラックスや健康維持のために多くの人々に愛用されています。しかし、初めて使う人にとっては、どのように使うのか、どれを選ぶべきかがわからないこともありますよね。 この記事では、CBDオ ...
-
CBDグミのおすすめ商品と効果的な食べ方｜アドバイザーが教える注意点も解説！
CBD(カンナビジオール)は、リラックス効果や不安軽減、睡眠の質向上など、多くの健康効果が期待されている成分です。中でも、CBDグミは手軽に摂取でき、携帯性も良いため人気があります。ただ、どのCBDグ ...
-
CBDはペットにも効果的？おすすめ製品や使い方、注意点を解説
ペット向けのCBD製品は近年多くの注目を集めており、特に犬や猫の健康をサポートするために使用されています。 この記事では、CBDがペットに与える可能性や、おすすめのペット用CBDオイルについてご紹介 ...
この記事を書いた人
主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。