「季節の変わり目になると、なんだか体も心も不安定になる…」
そんなときに頼りになるのが、ユーカリ精油です。
ユーカリは種類ごとに香りや働きが少しずつ違い、季節や体調に合わせて選ぶことで、毎日のコンディションを優しくサポートしてくれます。
今回は、ラディアータ・グロブルス・シトリオドラ(ユーカリレモン)の3種類を中心に、春夏秋冬の暮らしに寄り添うアロマ術をご紹介します。
▷ 春｜花粉や季節の不調をやさしくケア
・春のおすすめ活用法
▷ 夏｜暑さと虫対策を同時に
・夏のおすすめ活用法
▷ 秋｜乾燥と気温差に備える
・秋のおすすめ活用法
▷ 冬｜冷たい空気から体を守る
・冬のおすすめ活用法
▷ 季節別まとめと選び方のポイント
▷ ユーカリ精油を安全に楽しむために
▷ まとめ
▷ 今回ご紹介した精油
春｜花粉や季節の不調をやさしくケア
春は花粉や黄砂、寒暖差のストレスなどで、鼻や喉に負担がかかりやすい季節です。
そんなときにおすすめなのが ユーカリ・ラディアータ。
1,8-シネオールを適度に含みつつも刺激がマイルドなので、子どもや高齢の方にも比較的使いやすい精油です。
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◆ 春のおすすめ活用法
マスクスプレー
ラディアータ3滴＋ティートリー3滴を無水エタノール5mlに混ぜ、精製水25mlを加えてスプレーボトル
に。外出前にマスクへひと吹き。
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空気清浄ディフューズ
部屋のディフューザーに、ラディアータを数滴。やさしい清涼感が広がり、呼吸が楽に。
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夏｜暑さと虫対策を同時に
汗ばむ季節には、シトリオドラ(ユーカリレモン)が活躍。
シトロネラールを豊富に含み、爽やかな香りで夏の空気を軽やかにしてくれるうえ、虫よけ効果も期待できます。
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◆ 夏のおすすめ活用法
アウトドア用虫よけスプレー
シトリオドラ3滴＋ペパーミント3滴＋ラベンダー6滴を無水エタノール5mlに混ぜ、精製水25mlを加えてスプレーボトルに。肌に直接かける場合はパッチテストをお忘れなく。
冷感アロマジェル
アロエジェル10gにシトリオドラとペパーミントを1滴ずつ加え、首筋や腕に塗るとクールダウン＆リフレッシュ。
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秋｜乾燥と気温差に備える
一日の寒暖差や乾燥で体調を崩しやすい秋。この季節は、ユーカリ・グロブルスの出番です。
1,8-シネオールの含有量が高く、しっかりとした清涼感があり、のどのケアや集中力アップにも役立ちます。
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◆ 秋のおすすめ活用法
アロマバス
バスソルト大さじ2にグロブルスを5滴混ぜて浴槽へ。湯気とともに香りが立ち上り、呼吸も深く。
集中タイムに
勉強や仕事の前に、グロブルスをハンカチに1滴。深呼吸すると頭がクリアになります。
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冬｜冷たい空気から体を守る
冬は冷たい空気と乾燥が重なり、のどや鼻のトラブルが起こりやすい季節。
ラディアータとグロブルスのブレンドが、やさしさと力強さを両立してくれます。
◆ 冬のおすすめ活用法
夜のリラックス加湿
加湿器にラディアータを数滴。喉を守りながら穏やかな眠りをサポート。
朝のシャキッとアロマ
出勤前に、お湯を入れたマグカップにグロブルス1滴。立ちのぼる香りを軽く吸い込むと、冬の朝の重さがすっと軽くなります。
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季節別まとめと選び方のポイント
| 季節 | 精油 | ポイント |
| 春 | ユーカリ・ラディアータ | 花粉・呼吸ケア |
| 夏 | ユーカリ・シトリオドラ | 虫よけ＆清涼感 |
| 秋 | ユーカリ・グロブルス | 集中力アップ・のどケア |
| 冬 | ラディアータ＋グロブルス | 乾燥＆冷気対策 |
ユーカリ精油を安全に楽しむために
● 妊娠中や乳幼児、高齢の方は使用を避けるか、濃度を控えめに。
● 皮膚に塗布する際は必ずキャリアオイルで希釈する。
● 精油は信頼できるブランドのもの、100%天然のエッセンシャルオイルを使用する。 良質な精油を選ぶためには、信頼できるメーカーの製品を選び、目的に応じて自分に合った精油を選ぶことが大切です。 精油は心身に良い影響を与えると言われていますが、正しい選び方をしないとその効果を最大限に ...
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● 開封後は6か月〜1年を目安に使い切る。
● 精油は揮発性が高いので、しっかり蓋を閉めて品質をキープ。
● 高温多湿や直射日光を避け、冷暗所に立てて保管する。
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まとめ
ユーカリ精油は、季節に寄り添って私たちの暮らしを支えてくれる香りです。
● 春はラディアータで穏やかに
● 夏はシトリオドラ(ユーカリレモン)で軽やかに
● 秋はグロブルスで集中力を
● 冬はラディアータとグロブルスをブレンド
シーンに合わせて選べば、毎日をもっと快適に過ごせます。
「今日はどの香りで季節を感じよう？」
そんな小さな習慣が、心と体にやさしいリズムを運んでくれるはずです。
今回ご紹介した精油
精油は医薬品ではないため、薬の代わりや治療を目的に使用することはできません。当ブログに掲載されているのは一般的な精油の効果・効能であり、使用した人の心身の不調改善を保証するものではありません。予めご了承ください。とはいえ、精油の芳香成分は、心身の健康に良い影響をもたらすことがわかっています。精油を使う際は、ご自身の体調や体質に合わせて取り入れてみてください。