精油でマウスウォッシュ＆喉スプレーを手作り！【ブレンドレシピ付き】

今回は、柑橘系の精油とティーツリー、そしてハッカ油(またはペパーミント)の手作りマウスウォッシュ＆喉スプレーのご紹介です。　
　
マウスウォッシュも喉スプレーも、抗菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用が期待できるアロマ精油を使っているので、うがいや口臭対策、風邪予防、喉の違和感があるときにおすすめ。　
　
マウスウォッシュは水に薄めて使いますし、喉スプレーも濃度を低くしているので、喉への刺激が心配だという方でも使いやすいのではないでしょうか。　
　
口の中を清潔に保つことは、虫歯や口臭予防だけじゃなくウイルス対策にもなるので、積極的に行いたいケアです。　

精油でマウスウォッシュ＆喉スプレーを手作り！【ブレンドレシピ付き】

手作りマウスウォッシュにおすすめのアロマ精油は？

マウスウォッシュや喉スプレーに使う精油は、抗菌作用、抗炎症作用、抗ウイルス作用が期待できるものがおすすめです。　
　
今回は、ティーツリー、レモンFCF、ベルガモットFCF、ハッカ油(またはペパーミント)を使います。　
　

手作りマウスウォッシュの材料、作り方、使い方

材料

※ 香りの強さが心配な方は、ハッカ油1滴、ティーツリー2滴、レモン2滴、ベルガモット1滴で作ってみて、口に含んだとき不快ではないか、刺激が強すぎないか確認してみてください。　
　
※ ハッカ油の代わりにペパーミント、レモンの代わりにユーカリ・ラディアータでも代用できます。　

30mlサイズは持ち運びしやすいサイズなので、外出先でも使えます！

Karisugi

マウスウォッシュの作り方

これで完成です！　

精油は合計6〜12滴入れます。
まずは6滴から入れてみて、口でゆすいだときに不快でなければ、滴数を12滴以内で調整するといいですよ。

Karisugi

マウスウォッシュの使い方

朝起きたときや寝る前、普段のうがいに使います。　

ゆすいだあとは、改めて水でゆすぐ必要はありません。　

Karisugiは朝起きたときと、外から帰ったときにこれでうがいをしています。
ハッカ油の清涼感とレモンの香りが爽やかです。ティーツリーが苦手な方でも使いやすいマウスウォッシュになったと思います！

Karisugi

マウスフォッシュの材料はそのままに、喉スプレーにも応用！

喉の違和感や口臭対策にも使える！手作り喉スプレーの材料、使い方

先ほどのマウスウォッシュのアルコール濃度を変えれば喉スプレーにも使えます。　
　
口の中をスッキリさせたいときや、口臭予防としても◎　

材料

・30mlスプレーボトル(遮光ガラス推奨)　

・度数の高いウォッカ(スピリタスなど)：1ml　

・精製水orミネラルウォーター：29ml　

・ハッカ油orペパーミント：1滴　

・ティーツリー：2滴　

・レモンFCF：2滴

・ベルガモットFCF：1滴　

（アルコール濃度約0.3%、精油濃度1%で作っています。）　

作り方

スプレーボトルに度数の高いウォッカ → 精油 → 精製水orミネラルウォーターの順に入れて、ふたをしてよく振り混ぜれば完成です。　
　
スプレータイプが苦手な方には、芳香浴やアロマオイルのケアがおすすめ。

使い方

口の中や喉に向かってスプレーします。　

アルコール濃度を通常より低くして作っているので、1週間以内に使い切りましょう。　

マスクの裏表にスプレーすることもできます。アルコールに敏感でなければ、全身に使えるスプレーです。　

30mlはけっこうあるので、惜しみなくじゃんじゃん使ってください。　

気持ちを明るくしたり、頭をスッキリさせたいときにも役立つ香りです。気分転換したいときに、空間にスプレーしてほのかな香りを楽しむのも良いですよ。　

シトラス＋ミントの爽やかな香りです。レモンやミントの香りはなじみ深いし、ベルガモットは紅茶のアールグレイの香りなので、口の中にスプレーしても抵抗感がありませんでした。

Karisugi

精油や精油濃度をちょっと変えるだけでアロマフレグランスも作れちゃいます。

まとめ

ティーツリーやレモン、ベルガモットは抗菌・抗ウイルス・抗炎症作用が期待できるので、うがいや喉スプレーに◎。　
　
ティーツリーの香りが苦手でも、柑橘系の精油とハッカ油(またはペパーミント)を混ぜることで、あの独特の香りが気にならなくなります。　
　
また、フレッシュですっぱいレモンや清涼感のあるミントの香りは、食欲がないときやリフレッシュしたいときにもおすすめですよ。　
　
ミント系の香りは歯磨き粉や食品にも使われているので、すごく嫌いというわけじゃないなら、抵抗感なく使えると思います。　
　
飽きないように少量ずつ作って、いろんな香りを楽しんでみるのもいいですね。　
　
オーラルケアやウイルス対策に、アロマで作るマウスウォッシュ＆喉スプレーを普段使いに役立ててみてはいかがでしょう。　
　

今回使った材料

この記事を書いた人

主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。