頭痛・肩こり・筋肉痛

パソコン・スマホの見過ぎで目の奥が痛い+生理前の頭痛にアロマ温湿布

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パソコン・スマホの見過ぎで目の奥が痛い+生理前の頭痛にアロマ温湿布

 

パソコンやスマホを1日中使っていると、目の奥がズーンと重く痛くなりますよね。 

生理前と重なれば、さらに頭が重だるくなります。 

こうした頭痛が朝からあると気分が落ちますが、そんな時おうちで簡単にできるのが、アロマ温湿布。 

精油1滴とレンジでチンした蒸しタオルだけで、朝からの頭痛がすっかり解消されました。 

使ったのはクラリセージ。 

女性ホルモンバランスを整える働きや高いリラックス効果、鎮痛作用が期待できる精油です。 
 

作り方は簡単♪ 

1. 大きめのハンドタオルを水で濡らしてゆるく絞り、ビニール袋に入れて、レンジで1分チンします。 

2. 熱いので気をつけつつ、クラリセージを1滴タオルに垂らし、クシュクシュします。 

3. 精油がじかに肌に触れないように3つ折りくらいにたたんで、目を閉じた上にのせます。

 

少しだけラベンダーを思わせる甘酸っぱい香りを感じつつ、3分くらい温めるだけで、全然違いますよ☆ 
 

初めてクラリセージの香りをかいだ時は、「苦手なにおいだな」と感じましたが、30代後半になってから、香りの好みが変わったのか、急にいい匂いだと感じるようになりました。 
 

 

Karisugi
鎮痛作用が期待できる精油はほかにもあるので、クラリセージの香りが苦手な方は、別の精油で試してみると良いですよ。
 
 
 

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