リラックス&リフレッシュ

: 石膏素材の「アロマストーン」使い方、お手入れ、プチプラアロマストーンをご紹介
　石膏でできたアロマストーンは、無香料で作られているので匂いはしません。自分で精油(エッセンシャルオイル)などの香料をストーンに垂らして使います。　　狭い空間やパーソナルスペースで穏やかな香りを ...

: 『疲れているのに眠れない』ときにおすすめの精油と使い方
　身体が疲れすぎている、頭を使いすぎた、または頭も身体も使ってクタクタという日は、『疲れているのに頭は冴えて眠れない』という状態になりやすかったりします。　夜、コーヒーや紅茶を飲んでいる 1時間以 ...

: ストレスが自律神経の乱れに！アロマで意識的にリラックス習慣を
　季節の変わり目や環境の変化は、心身にストレスとなり自律神経も乱れやすくなります。　　今回は、ストレスにより乱れた自律神経を整えたいときにおすすめのアロマと、その使い方をご紹介していきます。　 ...

: 手作りのアロマキャンドルは匂いがしない？
　精油の芳香成分には抗菌作用や浄化作用を持つものもあり、キャンドルとの相性が◎。　　ただ、手作りのアロマキャンドルの場合、火を灯したときに「匂いがしない」と感じるかもしれません。　　これは、 ...

: 手作りアロマボディスプレーは汗のニオイが気になるときに使える！
　汗のニオイが気になるときに使えるのが、精油を使ったアロマボディスプレーです。　　毎年せっせと手作りしているアロマボディスプレーの材料がこちら。↓↓　　材料 ● 無水エタノール：3ml　 ● ...

: 「におい」を間違えればアロマも迷惑に。1人でできるアロマケアで周りに配慮！
アロマテラピーを普段から取り入れている人にとっては、「アロマ＝いい匂い」ですが、なじみのない人にとっては「臭い」「迷惑」だと感じることもあります。　　職場ではもちろん、有事の際の避難所生活でも、「 ...

: ストレスで胃が痛くなったときのアロマ、痛くなる前のCBDでセルフケア
　ストレスで胃が痛くなりやすいKarisugiです。胃薬を飲んでもおさまらない、ズキズキした胃の痛みがたまにくるのですが、そんなときはラベンダー精油を使っています。　　まずラベンダー精油を2滴、 ...

: リンパケアとアロマは好相性！疲労・ストレス緩和やリラックスに
　リンパケアには、心身の疲れやストレスからの回復を助けたり、高いリラックス効果が期待できます。また、リンパを流すことで、むくみや血行不良の改善など美容にもたくさんのメリットがあるんです。このリン ...

: 朝・昼・夜で使い分けるリラックス＆リフレッシュスプレーのアロマブレンドレシピ
アトマイザー, アロマスプレーの作り方, アロマブレンドレシピ
　朝はシャキッと目覚めるような香りを、昼はリフレッシュできるような香りを、夜はとことんリラックスできるような香りを。　　時間帯によって欲しい香りって変わりますよね。そんなときにおすすめなのが、携 ...

: 寒い冬には甘いものや甘い香りが欲しくなる？
　寒い冬の時期になると甘いものが食べたくなるように、甘い香りが欲しくなることはありませんか。　　食べて体へのエネルギーに変えられるわけじゃないのに、香りをかぐと幸せな気分になったり、包み込まれる ...

: 【ストレス・うつ】にはベルガモットの香りが効果的
　ベルガモットの精油は不安感やうつ、イライラやストレスといった負の感情を解放するサポートをしてくれます。　　紅茶のアールグレイの香り付けにも使われているので、香りのイメージはつきやすいですね。柑 ...

: 免疫力アップに効果的なアロマトリートメント〜おすすめの精油と使い方
　アロマテラピーは、ストレス緩和やリラクゼーションのほか、免疫力を高めたいときや風邪対策などにも活用されています。ある実験では、高齢者へラベンダー精油を使用したアロマトリートメントを行った結果、精 ...

: こんなときはこの精油〜10秒香りをかぐだけの簡単アロマ芳香浴
たった10秒アロマの香りを嗅ぐだけでも、心身のリラックスやリフレッシュに役立ちます。　　『こんな時はこの精油』という自分だけのアロマを見つけて、芳香浴に取り入れてみてはいいかがでしょう。　　ア ...

: 無印良品『おやすみブレンド』の効果〜ラベンダーなしでもぐっすり？
　不眠対策のアロマオイルにはラベンダーが配合されていることが多いですが、無印良品のおやすみブレンドには、ラベンダーは配合されていません。　　ですが、ぐっすり眠れると評判が良いですよね。　　使 ...

: セルフハンドトリートメント(マッサージ)のやり方【手順イラスト付】
　セルフハンドトリートメント(マッサージ)のやり方を、簡単な手順イラスト付きでご紹介します。毎日酷使する手に癒しの時間を・・・。　　手は1番肌の老化が現れやすいパーツでもあるので、ハンドトリート ...