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60歳から本気のダイエット【ライザップシニアプログラム】おすすめな人は?料金は?

60歳から本気のダイエット【ライザップシニアプログラム】おすすめな人は?料金は?

 

時間というのはあっという間に過ぎ、気づけば60歳を過ぎていた。体はますますかたくなり、何もないところでつまづき、歩くのも遅くなり、食べたものがすぐぜい肉に変換され、検診では「肥満」をどうにかしろと言われる。 
 

「年なんだから仕方ないし、今さらどうしろと」 
 

・・・と打ちひしがれたことはありませんか。 
 

今回ご紹介するライザップシニアプログラムは、 

本気でダイエットしたい

正しいトレーニングと食習慣を身に付けたい

できるだけ健康で自立した生活を送りたい

病院に行かなくてもいいカラダ作りをしていきたい

という60歳以上の方におすすめです。 
 

Karisugi
最近CMで、あの上様(うえさま)がライザップしていらっしゃったことを知り、衝撃を受けました。痩せるためだけじゃなく、健康に気をつかう方にもライザップシニアは最適なようです。

 

 

60歳から本気のダイエット【ライザップシニアプログラム】おすすめな人、料金

40歳を過ぎたあたりから、ガクンと体力が落ち、食べたものはそのままぜい肉になってしまう、ちょっと動いただけじゃ痩せなくなった、と感じる方は多いのではないでしょうか。 
 

これは、年齢とともに筋肉量や基礎代謝量が落ちることが原因です。また、もともと太りやすい、痩せにくいといった個人差もあります。 
 

ライザップシニアプログラムではこうした、個人に合わせた(年齢、身体的特徴、持病の有無など)トレーニングをすることが可能です。 
 

持病や体の痛みなど健康に関する不安が多いのもシニア世代の特徴。 
 

ライザップシニアプログラムでは、主治医の先生のほか、180ヶ所以上の医療機関と提携していて安全に十分配慮しながら進められます。食事指導は管理栄養士が、その人に合った食事を提案。 
 

また、安全にトレーニングが行えるように、トレーニング前後の体調確認、ストレッチも行っており、個室でのマンツーマン指導なので、周りに気をつかうことなくトレーニングに集中できます。

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ライザップシニアで正しいトレーニング方法を覚えれば、間違ったダイエットによる体の不調や怪我のリスクを回避することができるし、体型を維持しながら健やかに過ごせますね!
Karisugi
 
 

60歳からでも筋肉はつく!ライザップシニアプログラムがおすすめな人

こんな方におすすめ

  • 60歳以上の方
  • 肥満に悩んでいる方
  • 体力をつけたい方
  • 足腰を鍛えたい方
  • 正しいトレーニングと食事で健康なカラダを手に入れたい方

年齢とともに基礎代謝量も筋肉量も落ちていきますが、60歳以上でも筋肉はつくといわれています。 
 

太りやすく痩せにくい、足腰が弱くなるといった、シニア世代特有の悩みがある方にこそ、ライザップシニアプログラムはおすすめなんです。

ただ痩せるだけじゃなく、できるだけ健康でいたい病院に行かなくてもいいようにカラダ作りをしたいいつまでも自立した生活を送りたい、と「健康寿命」を意識している方の強い味方になりそうですね!
Karisugi

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ライザップシニアプログラムのコース・料金

回数
(コース)
トレーニング2回/週金額
(税込)
入会金
(税込)
総額
(税込)
16回2ヶ月327,800円55,000円382,800円
24回3ヶ月475,200円55,000円530,200円
32回4ヶ月616,000円55,000円671,000円

各コースとも一括払いと分割払い(最大60回払い)が可能です。 

Karisugi
ライザップシニアプログラムの料金は、通常のライザップのコースと料金設定は同じみたいですね。

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無料カウンセリング実施中

ライザップでは60〜90分の無料カウンセリングを実施中です。 

カウンセリング内容

・ダイエットの経験、睡眠時間、お酒の量などについて聞き取り
・今のカラダのデータを測定(測定結果シートをもらえる)
・今の生活についてアドバイス
・なりたいカラダになるまでのシミュレーション
・最適なプランの提案

今の自分のカラダについて知っておきたい方や、ライザップシニアプログラムを検討中の方は、まずは無料カウンセリングをおすすめします。 
 

無料カウンセリングは、メールやLINEから申し込みが可能です。

無料カウンセリング受付中/ライザップ >> 

Karisugi
「プランの提案までされちゃうと断りづらくならない?」と心配になりますよね。ですが、ライザップでは無理な勧誘は行っていないとのこと。その場で決められないときは、「家に持ち帰ってじっくり考えます」と、やんわり断りを入れましょう。
 

60歳以上にライザップはキツくない?シニア特有の3つの心配事

持病や病歴など、健康面や体力的な心配

ライザップでは、入会前やトレーニング中も主治医の先生や180ヶ所以上の医療機関(※2022年6月末現在)と連携しているので、安全に配慮しながら食事・トレーニングを行えます。 
 

また、毎日の体力データや食事内容は専用アプリで管理しており、トレーニングがない日も、健康相談や食事アドバイスが受けられます。 

Karisugi
健康面での心配など、小さなことでも1人で抱え込むことなくトレーニングを進めることができますね。
 

「トレーニングはキツかったり厳しくないか、カラダを痛めないか」という心配もあるかと思います。 
 

ライザップでは年齢、体力を考慮し、個人に合わせたトレーニングが可能です。専属トレーナーによるマンツーマントレーニング指導で、無理なく進めることができます。 

>> ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。 
 

長年の食習慣を変えられるか心配

ライザップでは、3食きちんと食べて、肉や魚もOKとのこと。 
 

筋肉量を増やすための食事や、脂肪になりやすい糖質をどれくらいなら摂取してもいいかといった提案や、「お酒がやめられない」「外食が多い」という方には、少しずつ習慣を変えていけるようアドバイスがもらえます。 
 

さらに、ライザップでは食事管理をオンライン上のアプリで管理。管理栄養士監修の食事指導を電話で受けることができます。 
 

トレーニング期間中は、食事の報告とトレーナーによるアドバイスを毎日受けることができるので、長年の食習慣を1人で変えられるか心配だという方も安心です。

遂に到来!肉も魚も食べるダイエット/ライザップ >> 
 

リバウンドが心配

ダイエットをしたことがある方は、1度は「リバウンド」を経験したことがあるのではないでしょうか。 
 

リバウンドは、「継続できない」「習慣化できない」ことが原因です。 
 

逆に言えば、「継続」と「習慣化」さえ身につけば、リバウンドしないということ。 
 

せっかく正しいトレーニング方法や食事管理を学んだのだから、1人でも実践できるように、トレーニング中から「今日はこんなトレーニングをした」「お酒を飲んだ(または外食した)ときはこんなアドバイスをもらった」などノートに書き出しておくと、トレーニング終了後の自己管理に役立ちます。 
 

それでも「やっぱりリバウンドしそうで心配」という方は、コースを修了した後に、リバウンド保険(税込32,780円)を検討してみるといいですよ。 
 

とはいえ、高いお金をかけてダイエットしたのだから、リバウンドしないのが理想です。 
 

これまで間違ったダイエット(極端な食事制限や運動など)でリバウンドを繰り返してきたという方は、トレーニング期間中に行った筋トレや食事管理の知識を忘れずに、今度は習慣化することを目指してみましょう。 

無料カウンセリング受付中/ライザップ >> 
 

おわりに〜寝たきり予防、肥満改善にもなるライザップシニアプログラム

寝たきり予防、肥満改善にもなるライザップシニアプログラム

ライザップシニアプログラムは、 

本気でダイエットしたい

正しいトレーニングと食習慣を身に付けたい

できるだけ健康で自立した生活を送りたい

病院に行かなくてもいいカラダ作りをしていきたい

という60歳以上の方におすすめです。 
 

高齢の方が1度骨折して「入院→寝たきり」になると、一気に状態が悪化することもあります。また、寝たきりにならなくても、車椅子や杖を使った生活になると活動範囲も狭まり、引きこもりがちに。 
 

今まで普通に外出できていた方にとってはストレスとなり、筋肉だけじゃなく気分も落ちこんでしまいます。 
 

余談ですが、日本の「健康寿命」は、男性の平均が約72歳、女性の平均が約74歳で、平均寿命より10歳前後短いです。

〜健康寿命とは?〜
・健康上の問題で日常生活が制限されることなく過ごせる期間のこと
・平均寿命から寝たきりや認知症などの要介護状態の期間を差し引いた年数のこと
厚生労働省によると、2020年の日本人の平均寿命は、男性81.64歳、女性87.74歳。いずれも過去最高を更新しています。

 

なるべく健康な状態を維持したまま、なんの制限もなく自由に動けるカラダでいたいですよね。 
 

ライザップの正しいトレーニングで筋肉を鍛え、食習慣を変えていくことで、つまづきやすい・転びやすいといったことを予防したり、肥満を改善することができます。60歳以上からでも全く遅くはありません。 
 

無料カウンセリングはメールやLINEから申し込めるので、本気で自分のカラダと向き合おうという方は、ぜひチェックしてみてください▼▼


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