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抗ウイルスアロマで冬を乗りきる!インフルエンザ予防に使いたい精油3選

抗ウイルスアロマで冬を乗りきる!インフルエンザ予防に使いたい精油3選

 
エンベロープウイルスであるインフルエンザウイルスには、アルコールによる消毒が予防・対策として効果的ですが、今回ご紹介する精油も、インフルエンザウイルスに効果が期待できることが分かっています。 
 
手洗いやアルコール消毒にプラスして、精油をウイルス対策に役立ててみてはいかがでしょう。 

 

 

抗ウイルスアロマで冬を乗りきる!インフルエンザ予防に使いたい精油3選

インフルエンザ予防に効果的な精油とは?

抗菌・抗ウイルス作用があり、インフルエンザ予防に効果が期待できるとされる精油に、ティートリーユーカリ・ラディアータラベンサラ(ラヴィンツァラ)があります。 
 
精油はお肌に直接つけて使うことはできませんが、ディフューザーなどを使った芳香浴、手作りマスクスプレー、ハンドローション、マウスウォッシュ等にアロマを活用できます。 
 
ティートリー:人によっては薬くさいと感じるシャープな香り。 

ユーカリ・ラディアータ:甘いレモンのような香り。 

ラベンサラ(ラヴィンツァラ):ユーカリのようなすーっとした爽やかな香り。 

Karisugi
ユーカリ・ラディアータとラヴィンツァラは作用が穏やかで、香りも薬っぽくなく、子供にも使いやすい精油ですよ。
 

 

ゆっくり深呼吸をしながら香りを吸うと、体の中から浄化されるような清々しさを感じます。 
 
精油の作用には、ウイルス対策だけじゃなく、イライラや不安などメンタル面に働きかけてくれるものも多くあります。 
 
疲れたときのリラックス&リフレッシュに使っても◎。 

 

インフルエンザ予防にアロマが期待できるって本当?

インフルエンザ予防にアロマが期待できるって本当?

マウスの実験では、ユーカリ・ラディアータの香りをインフルエンザウイルスに感染する前に吸入させたところ、全く吸入しなかった、または感染後に吸入させたマウスより生存率が高かったという実験結果があります。 
 
また、ティートリー、ラベンサラ(ラヴィンツァラ)、ユーカリ・ラディアータの精油を感染細胞へ直接添加したところ、ウイルス減少を示したこともわかっています。( 参照:植物精油の直接接触および芳香暴露の抗インフルエンザウイルス作用に関する研究) 
 

Karisugi
治療目的でアロマを行うことはできませんが、精油のもつ働きを知っていれば、リラクゼーションだけにとどまらず、様々な場面で自分に合ったアロマケアを試せるようになりますね。

ちなみに新型コロナウイルスは、インフルエンザと同じエンベロープウイルスです。今回はインフルエンザウイルスに関する研究結果をご紹介しました。
Karisugi
 

ウイルス予防に取り入れたいアロマの使い方

ウイルス予防に取り入れたいアロマの使い方

風邪予防やウイルス対策に取り入れやすいのが、芳香浴、アロマスプレーマウスウォッシュです。 
 
マウスの実験を参考にするなら、感染する前に、予防として取りれるのがポイント。 
 

使い方1:マスクの外側にお好みの精油をそのまま1滴垂らす、またはアロマシールを貼る

精油をそのまま1滴垂らしたら、マスクをパタパタさせて少し香りを飛ばさないと、着用したとき香りがきつく感じることがあります。 

ほのかに感じる程度にしたい場合は、綿棒に精油を1滴垂らし、マスクにちょんちょん付けてみてください。 

無香料のアロマシールを使う場合は、シールに精油を1滴垂らし、マスクに貼るだけでOKです。 

 
 

使い方2:マスクスプレーを作ってマスクの外側にスプレーする。

マスクの除菌におすすめの使い方です。マスク内のいやなにおいを和らげたいときにも◎。 

マスクスプレー(アロマスプレー)はマスクだけじゃなく、エアーフレッシュナーやデオドラントスプレーなど、精油のブレンドしだいでマルチに使える優れものです。 

ティートリー、ユーカリ・ラディアータ、ラベンサラ(ラヴィンツァラ)は、オレンジ・スイート、ベルガモット、レモン、ユーカリ・グロブルス、ラベンダーとブレンドの相性が良いです。
Karisugi

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呼吸器系の不調を整えたり、免疫力アップも期待できるのでおすすめです。
 

 
 

使い方3:アロマディフューザーを使って芳香浴する

リビングや寝室にアロマディフューザーなどで香りを拡散させれば、空気の浄化にもなります。 

ですが、アロマの香りは人によっては「臭い」と感じることもあります。 

公共の場や職場での予防を意識するなら、周りに配慮した芳香浴・パーソナルスペース内で使える芳香浴がおすすめです。 

 
 

使い方4:マウスウォッシュでお口の中を清潔にする

お口の中を清潔に保つことも、風邪やウイルス対策につながります。 

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まとめ

今回は、風邪やインフルエンザ予防に使いたい精油3本をご紹介しました。 
 
アロマの香りが苦手な人もいるので、使うときは周りにもじゅうぶん配慮しましょう。 
 
また、ウイルス対策が期待できるとはいえ、精油は薬ではありません。 
 
あくまで予防やセルフケアの1つとして、アロマを活用することをおすすめします。 
 
基本は、手洗いやアルコール消毒、うがい、人混みを避けたり、規則正しい生活で免疫力を下げないことです。 
 
がんばって冬を乗りこえましょう☆彡 
 

今回ご紹介した材料

 

 

 
 

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