アロマケア・セルフケア

セルフケアについては、心身の健康のために参考にしていることや、個人的に行ったセルフケアの例を紹介していますが、セルフケアによる結果はあくまで個人的なものなので、全ての人に通じるわけではありません。 

必ず効果があることを保証するものではないので、同じように実施する場合は自己責任でお願いいたします。 

また、自分の身体に合わなかった場合は、すぐに使用を中止してください。

梅雨の時期を快適に過ごす、おすすめの〇〇【参考ページ一覧】

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  ジメジメとした梅雨の時期を快適に過ごしたい! そんな時に役立つアイテムやセルフケアなどを紹介したページをまとめています。    雨が多くおうち時間が長くなるこの時期は、周りの環境を整えて自分にとっ ...

「雨の日は頭痛が多い」ときにおすすめの精油とアロマケアの方法

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  雨の日などに多い頭痛や古傷の痛み、だるさなどは、気圧・気温・湿度によって身体がストレスを感じ、自律神経が乱れることで痛みなどが増すと考えられています。いわゆる天気痛(気象病)ですね。    特に梅 ...

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爪の乾燥、ささくれケアに|アロマでネイルトリートメント

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  ネイルオイルは爪の根元にある甘皮の保湿や、乾燥予防を目的にしたオイルです。    このネイルオイルでケアすることで、ささくれや乾燥による爪のひび割れ予防になります。    ネイル(爪)トリートメン ...

「におい」を間違えればアロマも迷惑に。1人でできるアロマケアで周りに配慮!

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  アロマテラピーを普段から取り入れている人にとっては、「アロマ=いい匂い」ですが、使う場所や馴染みのない人にとっては「臭い」「迷惑」だと感じることもあります。    職場ではもちろん、有事の際の避難 ...

パソコン・スマホの見過ぎで目の奥が痛い+生理前の頭痛にアロマ温湿布

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  パソコンやスマホを1日中使っていると、目の奥がズーンと重く痛くなりますよね。  生理前と重なれば、さらに頭が重だるくなります。  こうした頭痛が朝からあると気分が落ちますが、そんな時おうちで簡単に ...

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お口をスッキリさせたいときに作るマウススプレー【精油レシピ付き】

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  お口の中をスッキリさせたいときはもちろん、花粉症や感染症対策としても使え、ブレンド後の香りもクセがない、マウススプレーを作りました。    使う精油はベルガモットFCF、レモンFCF、ペパーミント ...

精油の香りは血圧に影響するって本当?【個人的に測ってみた】

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  精油の中には、"血圧を上げるので高血圧の方は禁忌"といわれるものがあります。逆に、血圧を下げるので低血圧の方は控えたほうが良いというものもあります。          個人的には精油を単品で使うこ ...

大きな悲しみの前にはアロマテラピーも効果ない?

大きすぎる悲しみやストレスの前には、アロマテラピーも効果がない?

  ー・ー・ー もくじ ー・ー・ー ◆アロマの癒し効果が追いつかない時とは|悲しみ・ストレスが大きいとアロマの効果を感じにくい? ◆今回作ったアロマオイル ◆今回作ったアロマスプレー ◆終わりに... ...

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春のセルフケア&お役立ちアイテム【参考ページ一覧】

春のセルフケア&お役立ちアイテム【参考ページ一覧】

    春におすすめのセルフケアと、お役立ちアイテムなどを紹介したページをまとめています。    季節の変わり目に加えて、春は環境の変化もあり、花粉の時期でもあります。    ちょっとした不調も見逃さ ...

筋肉痛になってからでもアロマケアで緩和できるのか試してみた結果

筋肉痛になってからでもアロマケアで緩和できるのか試してみた結果

  今までは筋肉痛になる前にアロマオイルを作って、痛くなりそうな部位に塗って予防してきたので、ひどい筋肉痛にならずに過ごしてきましたが、ふと、    『筋肉痛になってからアロマケアした場合、どれくらい ...

花粉症対策におすすめのブレンドエッセンシャルオイル&アロマスプレー

花粉対策におすすめのブレンドエッセンシャルオイル&アロマスプレー

    花粉のシーズンになると、「鼻がムズムズする」、「鼻づまりがつらい」、「息苦しい」ということはありませんか?    花粉対策には、清涼感のあるアロマの香りがおすすめ! 花粉対策におすすめのブレン ...

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風邪のサイン?喉の痛み・違和感に、アロマで集中ケア

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  花粉のシーズンでもないのに、口内の上のほうに違和感を感じることがあります。引きつるような、そこだけめちゃくちゃ乾燥しているような、変な感じです。    熱や咳の症状はないけど、喉の痛みだけ少しある ...

ストレスが原因の胃の痛みを、あの精油でセルフケア

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  胃薬を飲んでもおさまらない、ズキズキした胃の痛みがたまにきます。    そんなときに使うのが、ラベンダーの精油です。     Karisugi今では、精神的なものが原因の胃痛に対応した薬も販売され ...

喉の違和感、咳、痰が長引く前にできるアロマケア|ウイルス対策・災害後に

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  風邪やインフルエンザの最中、またはあとに残る咳や痰は、長引くと体力も消耗するし、胸や背中も痛くなってつらいですよね。    精油の中には、こうした喉の違和感や、長引く咳や痰による粘膜の炎症や痛みを ...

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アロマでできる更年期対策

アロマでできる更年期対策|女性ホルモンを整える精油でマッサージ

    卵巣機能が低下し、エストロゲンの分泌量が減少することによってホルモンバランスが乱れ、心身に様々な不調が現れることを「更年期障害」と呼んでいます。    特に女性はホルモンバランスの影響を受けや ...

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