アロマケア・セルフケア

セルフケアについては、心身の健康のために参考にしていることや、個人的に行ったセルフケアの例を紹介していますが、セルフケアによる結果はあくまで個人的なものなので、全ての人に通じるわけではありません。 

必ず効果があることを保証するものではないので、同じように実施する場合は自己責任でお願いいたします。 

また、自分の身体に合わなかった場合は、すぐに使用を中止してください。

梅雨の時期を快適に過ごす、おすすめの〇〇【参考ページ一覧】

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  ジメジメとした梅雨の時期を快適に過ごしたい! そんな時に役立つアイテムやセルフケアなどを紹介したページをまとめています。    雨が多くおうち時間が長くなるこの時期は、周りの環境を整えて自分にとっ ...

爪の乾燥、ささくれケアに|アロマでネイルトリートメント

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  ネイルオイルは爪の根元にある甘皮の保湿や、乾燥予防を目的にしたオイルです。    このネイルオイルでケアすることで、ささくれや乾燥による爪のひび割れ予防になります。    ネイル(爪)トリートメン ...

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「におい」を間違えればアロマも迷惑に。1人でできるアロマケアで周りに配慮!

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  アロマテラピーを普段から取り入れている人にとっては、「アロマ=いい匂い」ですが、なじみのない人にとっては「臭い」「迷惑」だと感じることもあります。  職場ではもちろん、有事の際の避難所生活でも、「 ...

精油の香りは血圧に影響するって本当?【個人的に測ってみた】

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  精油の中には、"血圧を上げるので高血圧の方は禁忌"といわれるものがあります。逆に、血圧を下げるので低血圧の方は控えたほうが良いというものもあります。          個人的には精油を単品で使うこ ...

大きな悲しみの前にはアロマテラピーも効果ない?

大きすぎる悲しみやストレスの前には、アロマテラピーも効果がない?

  ー・ー・ー もくじ ー・ー・ー ◆アロマの癒し効果が追いつかない時とは|悲しみ・ストレスが大きいとアロマの効果を感じにくい? ◆今回作ったアロマオイル ◆今回作ったアロマスプレー ◆終わりに... ...

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春のセルフケア&お役立ちアイテム【参考ページ一覧】

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  春におすすめのセルフケアと、お役立ちアイテムなどを紹介したページをまとめています。  季節の変わり目に加えて、春は環境の変化もあり、花粉の時期でもあります。  ちょっとした不調も見逃さず、早い段階 ...

筋肉痛になってからでもアロマケアで緩和できるのか試してみた結果

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  今までは筋肉痛になる前にアロマオイルを作って、痛くなりそうな部位に塗って予防してきたので、ひどい筋肉痛にならずに過ごしてきましたが、ふと、    『筋肉痛になってからアロマケアした場合、どれくらい ...

風邪のサイン?喉の痛み・違和感に、アロマで集中ケア

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  花粉のシーズンでもないのに、口内の上のほうに違和感を感じることがあります。引きつるような、そこだけめちゃくちゃ乾燥しているような、変な感じです。    熱や咳の症状はないけど、喉の痛みだけ少しある ...

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ストレスが原因の胃の痛みを、あの精油でセルフケア

ストレスが原因の胃の痛みを、あの精油でセルフケアしてみた。

  胃薬を飲んでもおさまらない、ズキズキした胃の痛みがたまにきます。    そんなときに使うのが、ラベンダーの精油です。     Karisugi今では、精神的なものが原因の胃痛に対応した薬も販売され ...

喉の違和感、咳、痰が長引く前にできるアロマケア|ウイルス対策・災害後に

喉の違和感、咳、痰が長引く前にできるアロマケア|ウイルス対策・災害後に

  風邪やインフルエンザの最中、またはあとに残る咳や痰は、長引くと体力も消耗するし、胸や背中も痛くなってつらいですよね。    精油の中には、こうした喉の違和感や、長引く咳や痰による粘膜の炎症や痛みを ...

アロマでできる更年期対策

アロマでできる更年期対策|女性ホルモンを整える精油でマッサージ

    卵巣機能が低下し、エストロゲンの分泌量が減少することによってホルモンバランスが乱れ、心身に様々な不調が現れることを「更年期障害」と呼んでいます。    特に女性はホルモンバランスの影響を受けや ...

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朝昼夜オシャレアトマイザー

朝・昼・夜のアロマスプレーをおしゃれアトマイザーで作ってみた

  朝はシャキッとしたいし、昼はモチベーションを保ちつつ、マスクスプレーとしても使いたい。夜は全身の力を抜いて甘くやさしい香りを感じて眠りたい。    時間帯によって欲しい香りが変わるので、手持ちの精 ...

冬のセルフケア&お役立ちアイテム

冬のセルフケア&お役立ちアイテム【参考ページ一覧】

  冬におすすめのセルフケアと、お役立ちアイテムなどを紹介したページをまとめています。    体調管理に気をつかいつつ、おうち時間は少しでも過ごしやすく、外出するときはウイルス対策も万全に。    1 ...

顔ダニ石鹸と、ダニが嫌いな香りの精油を使った化粧水でセルフケア

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  こんにちは、Karisugiです。今回は顔ダニのセルフケアのお話です。    実はKarisugi、顔ダニの症状で悩み、顔ダニ石鹸を使っていたことがあります。    とにかくかゆいのと、原因がわか ...

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寒い冬には甘いものや甘い香りが欲しくなる?

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  寒い冬の時期になると甘いものが食べたくなるように、甘い香りが欲しくなることはありませんか。    食べて体へのエネルギーに変えられるわけじゃないのに、香りをかぐと幸せな気分になったり、包み込まれる ...

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