「CBDグミは、最初から1粒食べても大丈夫？」
「1粒では多そうだけれど、半分に切ってもいいの？」
CBDグミを初めて取り入れるときは、何粒食べればよいのか迷いやすいものです。
CBDグミは商品によって1粒あたりのCBD量が異なります。1粒10mgの商品もあれば、25mg、30mg、50mgなどの商品もあるため、粒数だけを見て量を判断することはできません。
また、1粒あたりのCBD量が多い商品は、半分や4分の1に分けて試せる場合があります。一方で、すべてのCBDグミを自由に切ってよいとは限らず、分割した二つにCBDが完全に均等に含まれるとも限りません。
この記事では、CBDグミを初めて使う方に向けて、
・CBDグミを半分にしてもよいか
・分割した場合のCBD量の考え方
・高濃度グミを選ぶ際の注意
・初心者が管理しやすい商品の選び方
・切ったグミの保存方法
をやさしく解説します。
大切なのは、「何粒が正解か」を急いで決めることではありません。まずは1粒あたりのCBD量を確認し、自分が取り入れた量を把握できる商品を選びましょう。
CBDグミは半分にしてもいい？
1粒あたりのCBD量が多く、そのまま1粒食べることに不安がある場合は、半分や4分の1に切って食べることができます。
ただし、すべての商品を自由に分割できるとは限りません。
メーカーが分割について推奨していない場合や、特殊な構造・コーティングの商品は、自己判断で切らない方が安心です。
また、柔らかすぎるグミや小さすぎるグミは、大きさを均等に分けにくいことがあります。
半分にすればCBD量も正確に半分になる？
例えば、1粒あたり30mgのCBDグミを半分にした場合、計算上は約15mgです。4分の1なら約7.5mgになります。
ただし、この数字は、表示されたCBD量を均等に割った計算上の目安です。
グミの中にCBDが完全に均一に分布しているとは限らないため、実際に切った2つへ正確に同じ量が含まれるとは断定できません。
そのため、
「1粒30mgを半分にしたから、必ず15mgずつになる」
と考えるのではなく、おおよその目安として利用しましょう。
正確な量を細かく調整したい方には、滴数で調整できるCBDオイルの方が扱いやすい場合もあります。
「何粒」ではなく1粒あたりのCBD量を見る
CBDグミを使うときは、粒数だけでなく、1粒あたりのCBD量を確認することが大切です。
同じ「1粒」でも、商品によって含まれるCBD量は異なります。
例えば、以前使っていた商品が1粒10mgだったからといって、新しく購入した1粒50mgの商品も同じように1粒食べてよいとは限りません。
商品を変えたときは、毎回次の3つを確認しましょう。
・1袋全体のCBD量
・袋に入っているグミの個数
・1粒あたりのCBD量
パッケージに大きく「CBD500mg」と書かれていても、それが1粒の量ではなく、1袋全体の量である場合があります。
例えばCBD500mg・20粒入りなら、計算上は1粒あたり25mgです。
分割したグミは早めに使う
CBDグミを切る場合は、清潔なナイフやキッチンばさみを使いましょう。
残った分は、切り口をむき出しにしたまま放置せず、密閉できる清潔な容器に入れるか、サランラップ等に包んで冷蔵庫に保存します。
保存するときは、次の点に注意してください。
夏場はグミが溶けたり、切った断面同士がくっついたりすることがあります。冷蔵保存が推奨されている商品もありますが、必ずメーカーの案内を確認してください。
初心者は高濃度グミを選ばなくてもよい
CBDグミを探していると、
「高濃度の方がしっかり実感できそう」
「1粒にたくさん入っている方がお得そう」
と感じることがあります。
しかし、CBDグミは高濃度であれば初心者にも適しているというものではありません。
初めての方にとって重要なのは、濃度の高さよりも、1回に取り入れるCBD量を把握しやすく、自分で管理できることです。
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高濃度グミは分割の手間がかかる
1粒あたり30mgや50mgなどのCBDグミは、少量から確認したい場合、半分や4分の1に分ける必要が出てきます。
高濃度商品を分割して使う場合には、次のような手間がかかります。
・毎回同じ大きさに切りにくい
・分割後のCBD量が正確とは限らない
・切った残りを保存する必要がある
・何mg食べたか分かりにくくなる
・普通のお菓子と間違えない管理が必要になる
特に、柔らかいグミや小さなグミを4分の1に切るのは簡単ではありません。
「高濃度の商品を細かく切ればよい」と考えるよりも、最初から1粒あたりのCBD量が少なく、管理しやすい商品を選ぶ方が続けやすい場合があります。
高濃度だから実感しやすいとは限らない
CBDの感じ方には個人差があります。
同じ量を取り入れても、
・特に変化を感じない
・ゆったりした感じがする
・眠気やだるさを感じる
・胃腸に違和感を覚える
など、感じ方は人によって異なります。
そのため、高濃度の商品を選んだからといって、自分が期待した体感を得られるとは限りません。
反対に、初めての方が高濃度グミを1粒食べると、眠気やだるさなどを強く感じる可能性があります。
「高濃度」という言葉だけで判断せず、自分が量を管理できるかを確認しましょう。
初心者は表示が分かりやすい商品を選ぶ
初めてCBDグミを選ぶ場合は、次のような商品が扱いやすいです。
高濃度商品を選んで毎回細かく切るよりも、1粒または半粒で管理しやすい商品から検討すると、食べた量を記録しやすいです。
初めて食べる日は追加を急がない
CBDグミは食品タイプなので、お菓子のように気軽に食べられます。
しかし、普通のグミとは違い、CBDが配合されています。
「おいしいからもう1粒」
「実感がないからすぐ追加」
という食べ方は避けましょう。
初めて試す日は、以下のようなタイミングがおすすめです。
・休日前の夜
・外出予定のない日
・車や自転車を運転しない日
・眠くなっても困らない時間帯
・体調が安定している日
反対に、仕事前、運転前、予定が詰まっている日、体調が悪い日は避けた方が安心です。
まずは、
・眠気は出るか
・だるさは残らないか
・リラックス感はあるか
・翌朝に影響はないか
を確認しながら、自分に合う量を探していきましょう。
まとめ
CBDグミは商品によって1粒あたりのCBD量が異なるため、「何粒食べるか」だけでは判断できません。
まずは1粒あたりのCBD量を確認し、量が多いと感じたら半分や4分の1に分ける方法もあります。ただし、分割後のCBD量はあくまで計算上の目安で、完全に均等になるとは限りません。
初めての方は、パッケージや公式サイトで1粒あたりのCBD量を確認し、一度に多く食べず、予定のない日に少量から試しましょう。
すぐに変化を感じなくても短時間で追加せず、食べた量や時間、体調を記録しながら、自分に合う取り入れ方を確認することが大切です。