「最近、髪がパサつく」「髪が細くなった気がする」「抜け毛が増えたかも」
そんな髪の悩みを抱える人たちの間で話題になっているのが、植物性のスーパーフード「ヘンププロテイン」です。
ヘンププロテインには、髪の健康に必要なタンパク質やアミノ酸・亜鉛・鉄分・オメガ脂肪酸などが豊富に含まれており、内側からのヘアケアにぴったり！
この記事では、ヘンププロテインが髪に与える効果や、実際に人気のおすすめ商品を分かりやすく紹介します。
▷ ヘンププロテインとは？
▷ 髪の健康に必要な栄養素とは？
▷ ヘンププロテインは髪の毛にどんな効果がある？
▷ ヘンププロテイン人気商品5選
▷ 飲み方のコツとおすすめタイミング
▷ ヘンププロテインに関するよくある質問（Q&A）
▷ まとめ：髪と栄養はじっくり向き合うことがカギ
ヘンププロテインとは？
ヘンププロテインは、麻の実(ヘンプシード)を原料にした植物性プロテインです。 この記事では、CBDオイルとヘンプオイル(ヘンプシードオイル)の違いについてご紹介しています。 それぞれの違いをわかりやすく表にしていますので、「紛らわしくてよくわからない」というときの参考までにご ...
麻の実は古来よりスーパーフードとして注目されており、たんぱく質だけでなく、食物繊維・必須脂肪酸(オメガ3・6)・ミネラル(亜鉛・銅・鉄分など)がバランスよく含まれています。
ホエイプロテインやソイプロテインに比べて消化吸収がよく、アレルゲンになりにくいという特徴も。
他のプロテインのような飲みやすい味ではありませんが、添加物・人工甘味料不使用で純粋な栄養素が摂れるので、美容と健康を気遣う人たちの間で人気が高まっています。
CBDオイルとヘンプオイル(ヘンプシードオイル)の違いとは？
髪の健康に必要な栄養素とは？
健やかな髪の毛づくりに必要な栄養素がこちら↓↓
| 栄養素 | 役割 | 不足すると… |
| タンパク質 | 髪の材料で、複数のアミノ 酸が結合してできている | 頭皮環境の悪化、抜け毛、髪のパサつき |
| 亜鉛 | タンパク質の代謝をサポート 頭皮のターンオーバー促進 | 頭皮環境の悪化、抜け毛 |
| 銅 | 髪の色をキープ | 白髪 |
| ビタミンB2、B6 | 髪の生成に関与 | 頭皮環境の悪化 |
| ビオチン | 髪の量・太さに影響 | 頭皮の炎症、薄毛 |
| アミノ酸 | 髪の主成分・ケラチンの材料 | 細く弱い髪、ツヤがないパサついた髪に |
| 鉄分 | 血流促進で毛根に栄養補給 | 細い髪、抜け毛の原因に |
| オメガ3・6脂肪酸 | 頭皮の乾燥・炎症予防 | 乾燥・かゆみ・フケ |
ヘンププロテインは髪の毛にどんな効果がある？
抜け毛・薄毛予防
→ タンパク質や亜鉛・鉄分の不足は、抜け毛の原因のひとつ。ヘンププロテインはこれらを効率よく補い、髪の土台づくりをサポートします。
ハリ・ツヤUPをサポート
→ オメガ脂肪酸の働きで頭皮環境が整い、ハリ・ツヤのある髪に近づけると言われています。
頭皮の健康を整える
→ ビタミンB群や抗酸化作用のある栄養素が含まれ、フケやかゆみの予防にも効果が期待されています。
ヘンププロテイン人気商品5選
ここからは、ヘンププロテインの中でも特に人気の高いおすすめ商品を5つ厳選してご紹介します。
| 商品名 | 特徴 | 容量／価格 | 飲みやすさ | リンク |
  HEMPS(ヘンプス) 有機ヘンププロテインパウダー | 有機JAS認証の100%オーガニック リトアニアorカナダ原産 きなこのような味 | 140g／1,188円 400g／2,900円 1kg／6,372円 | ★★★☆☆ | 楽天で見る/ Amazonで見る /Yahoo!ショッピングで見る |
 Amana(アマナ) ナチュラルヘンププロテイン | カナダ産麻の実100% 保存料、着色料、甘味料など一切 無添加 きなこのような味 ざらつきが少なく飲みやすい | 500g／2,350円 | ★★★★☆ | 楽天で見る/ Amazonで見る /Yahoo!ショッピングで見る |
 elixinol プレミアム ヘンププロテイン 400g | ヨーロッパ・リトアニア産 有機JAS認証の100%オーガニック きなこのような味 匂いがなく飲みやすい | 400g／3,500円 | ★★★★☆ | 楽天で見る/ Amazonで見る /Yahoo!ショッピングで見る |
 GronG(グロング) ヘンププロテインパウダー 500g | 麻の実粉末だけを使用 甘味料・保存料・着色料 無添加 カナダ原産 麻の実特有の風味 | 500g／約2,780円 | ★★★☆☆ | 楽天で見る/ Amazonで見る /Yahoo!ショッピングで見る |
 ニューサイエンス ナチュラル ヘンププロテイン | カナダ保健省の認可を受けた農場 で栽培された麻の実を使用 完全無添加・グルテンフリー きなこのような味 | 454g／約3,672円 | ★★★☆☆ | 楽天で見る/ Amazonで見る /Yahoo!ショッピングで見る |
飲み方のコツとおすすめタイミング
● 朝食時や運動後に摂取するのがおすすめ。
● 摂取量は1日に10〜20gが目安(製品によって推奨量あり)。
● あまり美味しくはないので、甘味のあるスムージーや豆乳、バナナと一緒にブレンドすると飲みやすくなる。
● 熱を加えるとヘンププロテインの栄養素を損ねるため、加熱しないで摂取するのがおすすめ。
● 継続がカギ！最低でも1〜2ヶ月は続けるのが効果実感の目安。
● ダイエット中の間食代わりにも最適。
ヘンププロテインに関するよくある質問（Q&A）
Q. ヘンプって大麻じゃないの？ CBD(カンナビジオール)は大麻草由来の成分ですが、オイルやタバコ、食品や美容商品に使われているものをネット等でよく見かけます。 「大麻草由来」と聞いてビクッとしたあなた。心配なのは、CBDを日本で ...
→ 大麻草由来ですが、使用するのは「麻の種子」のみ。THCは含まれず、日本でも合法です。
CBD製品は合法or違法？日本では規制されているの？
Q：ヘンププロテインで髪が増える？
→ 直接「増毛」効果があるわけではなく、栄養不足を補い、髪の育成をサポートする形です。
Q：他のプロテインとの違いは？
→ 植物性なので体への負担が少ない、タンパク質・アミノ酸・食物繊維・ミネラル・オメガ3などの栄養素がバランスよく含まれているのが特徴です。
Q：味にクセはある？
→ 製品にもよりますが、クセがあると感じる方は多いです。苦手な味だと思ったら、アーモンドミルクやハチミツと一緒に混ぜたり、甘味のあるスムージーにすると飲みやすくなります。
Q：プロテインを取り過ぎると太る？
→ 過剰摂取でカロリーオーバーすれば太ることも。1日1〜2杯を目安に。
Q：妊娠中でも飲める？
→ 天然成分ですが、体調や医師の判断を優先しましょう。
Q：副作用はない？
→ 一般的に安全ですが、体質によっては合わない場合も。初めての方は少量から始めましょう。
まとめ：髪と栄養はじっくり向き合うことがカギ
髪の毛のトラブルは、表面的なケアだけではなかなか解決しません。内側からの栄養サポートこそが、髪質改善の第一歩。
ヘンププロテインは、美しい髪と健やかな頭皮をサポートする栄養素がぎゅっと詰まった食品です。外側からのケアだけでなく、内側からもきれいを育てたいときは、まずは1日1杯のヘンププロテインを試してみてはいかがでしょう。
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この記事を書いた人
主にアロマテラピーやCBDを用いたセルフケアに関する記事を発信。医療系、アロマテラピー、CBDの資格保持。人間の大敵「ストレス」を緩和する方法やアイテムを紹介している。ほかにも美容・健康、資格に関することなどのんびり更新中。