CBDバームおすすめ4選｜肩こり・乾燥・運動後のリカバリーに効く、塗るCBD

30代〜50代を迎え、仕事や家事に追われる忙しい毎日の中で、こうした体の不調を我慢していませんか？

そんな働く女性の「ご自愛セルフケア」として今大きな注目を集めているのが、肌に直接塗る「CBDバーム（クリーム）」です。

CBDバームは、オイルやサプリのように口から飲むタイプと異なり、ケアしたい部位に直接塗ることができるため、CBD初心者でも気軽に取り入れられる優秀なアイテムです。

この記事では、CBDバームの基本や安全性から、選び方、使い方、さらには目的別のおすすめアイテムまで、わかりやすく解説していきます。疲れた心と体をほぐす、あなたにぴったりの一品をぜひ見つけてくださいね。

塗るCBD「CBDバーム」とは？オイルやサプリとの違いと3つのメリット

CBD（カンナビジオール）は、麻（ヘンプ）から抽出される天然の植物由来成分で、抗炎症・鎮痛サポート・リラックス作用などが期待されています。

CBDオイルなどの経口摂取も人気ですが、肩こりや肌荒れ、筋肉の疲労感には「皮膚に直接塗るタイプ（経皮摂取）」が圧倒的におすすめです。

塗るCBD（経皮摂取）3つのメリット

① ピンポイントで狙った部位に塗れる
首・肩のコリ、腰、ふくらはぎ、乾燥が気になる目元・手元など、ピンポイントで直接アプローチできます。

② 消化器官を経由せず、素早くダイレクトに届く
塗った場所の局所的なケアに優れ、持続時間も5時間前後と比較的長めです。

③ 保湿成分や精油との相乗効果
バームのベースとなるシアバター、ホホバオイル、蜜ろうなどの保湿力に加え、配合されたアロマ精油の香りで極上のリラックス効果が得られます。

アスリートも愛用！CBDバームの安全性・違法性・ドーピングの真相

と不安に思う方もいるかもしれません。

結論から言うと、日本国内で正規販売されているCBD製品は、厚生労働省の厳しい基準に沿って輸入・製造されており、違法性や精神作用（THC成分）は一切ありません。

実際に、プロゴルファーのタイガー・ウッズ選手や有名フィットネストレーナーなど、トップアスリートも日々の体のメンテナンスに「塗るCBD」を取り入れています。

また、世界ドーピング防止機構（WADA）でも「CBDアイソレート」は禁止物質から除外されており、世界基準でその安全性が認められています。

失敗しない！CBDバームの選び方 5つのチェックポイント

自分に合ったCBDバームを選ぶために、以下の5つのポイントを押さえておきましょう。

① CBDの含有量・濃度（1%〜3%）

塗布タイプのCBDは、濃度1%でも十分に変化を実感できます。

② ベース成分と精油（アロマ）

保湿力を重視するなら「シア脂」や「ホホバ油」などの天然植物オイルベースが最適です。
また、ゼラニウムやフランキンセンスといった癒やしの香りや、ペパーミント・メンソールなどの清涼感のある香りなど、目的に合わせて選びましょう。

③ 信頼性と品質（第三者機関の検査済み）

必ず「第三者機関で成分検査が行われているか」「THCフリー（0%）であるか」を確認してください。

④ テクスチャー（バーム vs クリーム）

⑤ 悩み・目的別で選ぶ

デスクワークによる肩こりや肌荒れケアなら「保湿・リラックス系」、
筋トレや立ち仕事後の疲労なら「冷却・スポーツ系」を選びましょう。

【目的別】おすすめのCBDバーム・クリーム4選

① デスクワークの肩こり・乾燥・ご自愛ケアに

roun（ラウン）CBDモイスチャーバーム

roun CBDモイスチャーバーム

国内トップクラスとなる「約3%」の高濃度CBDを配合した、大人女性から絶大な支持を集めるマルチバームです。

アーモンド油やシア脂など100%天然由来の保湿成分がベースになっており、体温ですっと溶けてお肌をしっとり包み込みます。

ゼラニウム、フランキンセンス、ビターオレンジなどがブレンドされた香りは、まるで甘酸っぱくフレッシュな「シトラスローズ」。強すぎず優しく香るため、仕事中のリフレッシュや就寝前の練り香水としても大活躍します。

もっと詳しく知りたい方へ：
実際にroun CBDモイスチャーバームを使い倒した本音口コミや、大容量缶のコスパ最強テクは以下のレビュー記事で詳しく解説しています！
➔ roun(ラウン)CBDバームをレビュー！肩こりや乾燥に悩む女性向けの賢い使い方

② 筋トレ・ヨガ・ハードな運動後のリカバリーに

roun（ラウン）CBDスポーツバーム

roun CBDスポーツバーム

「運動後のバキバキ感をすぐにリセットしたい！」という方には、こちらのスポーツ特化型バームがおすすめです。

国内トップクラスの高濃度CBD（約3%）に加えて、清涼感のあるメンソールやローズマリー、ペパーミントなどの精油を贅沢に配合。運動後に火照った筋肉へ塗ることで、スーッとした心地よい冷却感とともに疲労感を和らげてくれます。

③ ベタつきが苦手な方・広範囲のマッサージに

Bicle（ビクル）CBDマッサージクリーム

Bicle CBDマッサージクリーム

「バーム特有のベタつきが気になる」「お風呂上がりに脚全体や背中をマッサージしたい」という方にぴったりなのが、このマッサージクリームです。

みずみずしく伸ばしやすいテクスチャーで肌なじみが良く、塗った後すぐに衣類を着られるのが嬉しいポイント。スッキリと澄み渡るライムやハッカの香りが、一日の疲れを爽やかにリセットしてくれます。

④ ジムやオフィスへスマートに持ち運ぶなら

NATURECAN（ネイチャーカン）CBDエネルギーバーム

NATURECAN CBDエネルギーバーム

ポーチやジムバッグにスッキリ収まる、コンパクトなチューブタイプのCBDバームです。

手を汚さずにサッと塗ることができるため、トレーニング直後のリカバリーや、オフィスでの隙間時間のリフレッシュに最適。約98%が天然由来成分で作られており、肌への優しさと確かなクール感を両立しています。

CBDバームの効果的な使い方＆ベタつき対策

CBDバームの魅力を最大限に引き出すための使い方と、知っておきたい注意点をご紹介します。

効果を高める3つのステップ

step.1清潔な肌に使用する
お風呂上がりや、汗・汚れを拭き取った後の清潔な肌に使用します。

step.2体温で溶かして少量ずつ塗る
少量を手にとり、手のひらの体温ですっと溶かしてオイル状にしてから塗り広げます。

step.3優しくマッサージしながらなじませる
首・肩や関節など、凝りが気になる部分を優しくほぐすように塗り込みます。

70g大容量缶を小分けにしてコスパ最強持ち歩き！

rounなどのCBDバームを買う際、大容量サイズ（70g缶など）を選ぶ方が圧倒的にコストパフォーマンスが高くなります。

でも、「70g缶は持ち歩くにはちょっと重い……」という場合は、10g程度の小さなアルミ缶やガラス容器にスパチュラで小分けにするのがおすすめ！

こうすることで、いつでもどこでも上質な香りとCBDの癒やしを持ち歩くことができますよ

使用時の注意点＆ベタつき対策

服を着る前の「オイルオフ」：
バームは肌になじむまで少し時間がかかります。塗った直後にスマホやPCを触りたい時や服を着たい時は、ティッシュで優しく軽く押さえる（オイルオフする）とベタつきが気になりません。

「顔への使用」はパッチテストを：
バームが溶けると美容オイルのような状態になります。皮膚が薄くデリケートな顔に使うと、体質によっては刺激になる場合があるため、まずは腕の内側などでパッチテストを行ってから使用しましょう。

保管場所：
直射日光を避け、30℃以下の冷暗所で保管してください（夏場に緩くなった場合は一時的に冷蔵庫で冷やすと戻ります）。

まとめ

塗るCBD「CBDバーム」は、日常の首・肩のコリや肌の乾燥対策から、運動後の本格的な筋肉のリカバリーまで、働く女性の毎日に寄り添ってくれる心強いセルフケアアイテムです。

頑張りすぎてしまう自分の心と体を労わるアイテムとして、ぜひあなたも毎日の生活にCBDバームを取り入れてみませんか？　
　

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