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セルフケア

病院や薬をなるべく使いたくないので、日々自分の身体に気をつかって、ちょっとでもおかしいときは、ひどくなる前に自分で対処する「セルフケア」を行っています。 

心身の健康のために参考にしていることや、個人的に行ったセルフケアの例を紹介していますが、セルフケアによる結果はあくまで個人的なものなので、全ての人に通じるわけではありません。 

必ず効果があることを保証するものではないので、同じように実施する場合は自己責任でお願いいたします。 

また、自分の身体に合わなかった場合は、すぐに使用を中止してください。

シトラス+ミント系の精油でお口スッキリ!花粉症や感染症対策にも使えるレシピ

シトラス+ミント系の精油でお口スッキリ!花粉症や感染症対策にも使っているレシピ

    お口の中をスッキリさせたいときはもちろん、花粉症や感染症対策としても使え、ブレンド後の香りもクセがない、マウススプレーを作りました。    使う精油はベルガモットFCF、レモンFCF、ペパーミ ...

エタノール濃度を50%まで下げても消毒効果はある?

エタノール濃度を50%まで下げてもコロナに効果があるって本当?

    新型コロナウイルスでアルコール消毒を頻繁に行うようになりましたが、気になるのが十分な殺菌・抗ウイルス効果に必要なエタノール濃度です。    ウイルス対策に効果があるエタノール濃度は60〜80% ...

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癒しが欲しいときに見る、犬のアニメーションGIF【どうぞ】

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    癒しが欲しくなったので、衝動的に愛犬のアニメーションGIFを作りました。    Karisugi家の癒し担当   ホッコリしたいときに♪ アロマテラピーも良いけど、たまにはこういうのもいいです ...

大きな悲しみの前にはアロマテラピーも効果ない?

大きすぎるショック・悲しみの前にはアロマテラピーも効果ない?

  ー・ー・ー もくじ ー・ー・ー ◆初めてアロマテラピーが効果がないと感じたとき ◆今回作ったアロマオイル ◆今回作ったアロマスプレー ◆終わりに... ◆今回使った材料   初めてアロマテラピーが ...

筋肉痛になってからでもアロマケアで緩和できるのか試してみた結果

筋肉痛になってからでもアロマケアで緩和できるのか試してみた結果

    今までは筋肉痛になる前にアロマオイルを作って、痛くなりそうな部位に塗って予防してきたので、ひどい筋肉痛にならずに過ごしてきましたが、ふと、    『筋肉痛になってからアロマケアした場合、どれく ...

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風邪のサイン?喉の痛み・違和感に、アロマで集中ケア

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    花粉のシーズンでもないのに、口内の上のほうに違和感を感じることがあります。引きつるような、そこだけめちゃくちゃ乾燥しているような、変な感じです。    熱や咳の症状はないけど、喉の痛みだけ少し ...

ストレスが原因の胃の痛みを、あの精油でセルフケア

ストレスが原因の胃の痛みを、あの精油でセルフケアしてみた。

    胃薬を飲んでもおさまらない、ズキズキした胃の痛みがたまにきます。    そんなときに使うのが、ラベンダーの精油です。     Karisugi今では、精神的なものが原因の胃痛に対応した薬も販売 ...

簡単リンパケア(マッサージ)のやり方|ダイエット、免疫力アップに

簡単リンパケア(マッサージ)のやり方|ダイエット、免疫力アップに

    リンパケア(マッサージ)は、心身の疲れやストレスからの回復を助けたり、深いリラクゼーション効果が期待できます。    それだけじゃなく、リンパを流すことで、免疫力アップやダイエット、美容にも良 ...

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朝昼夜オシャレアトマイザー

朝・昼・夜のアロマスプレーをおしゃれアトマイザーで作ってみた

    朝はシャキッとしたいし、昼はモチベーションを保ちつつ、マスクスプレーとしても使いたい。夜は全身の力を抜いて甘くやさしい香りを感じて眠りたい。    時間帯によって欲しい香りが変わるので、手持ち ...

病院と同等の検査を家で!失敗しても無料交換できる新しい検査キット

検査も医師の個別相談も自宅で完結【おうちでドック】の検査キット

    『おうちでドック』は、病院と同等精度の検査が自宅で手軽に簡単にできる検査キットです。    価格は人間ドックと比べて半分以下。だからと言って検査結果が大ざっぱというわけでもなく、希望者には医師 ...

顔ダニ石鹸と、ダニが嫌いな香りの精油を使った化粧水でセルフケア

顔ダニ石鹸と、ダニが嫌いな香りの精油を使った化粧水でセルフケア

    こんにちは、Karisugiです。今回は顔ダニのセルフケアのお話です。    実はKarisugi、顔ダニの症状で悩み、顔ダニ石鹸を使っていたことがあります。    とにかくかゆいのと、原因が ...

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グリセリン+精製水+精油で簡単♪ アロマ化粧水を手作りで

精製水+グリセリン+精油で乾燥&ニキビ対策!アロマ化粧水を手作りで

    ニキビの原因にもいろいろありますが、乾燥によるニキビには、乾燥しないためのスキンケアが1番です。    秋から始まるお肌の乾燥は、ニキビやカサつきの原因に。    マスクを外したときの肌水分の ...

手の痒みからの解放

手のかゆみから解放され、いま、気をつけてること。

    もともと花粉の時期や水仕事、冬の乾燥した季節に必ずと言っていいほどかゆくなるのが手で、特に指の爪の周りや関節付近がひどかったです。    アロエキスでも対処できないかゆみだったので、最初は市販 ...

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慢性的な肩こり、首こりを手作りアロマオイルで朝晩ケアしてみた

    毎日パソコンやスマホを使い、仕事も細かい作業が中心なので肩こりと首こりがひどく、ガッチリ固まってしまいます。    疲れがたまると体調を崩すように、コリもたまると痛みで動かせなくなるときも。  ...

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体温を上げる方法【1年継続】で35℃台→36.5℃以上が平熱に!

    ここでは、平熱が35℃台だった、これを書いているKarisugiが、平熱36.5℃以上になるまでに何を習慣づけたか、その方法を紹介しています。    詳しく書くと長くなるので、簡単にまとめてい ...

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