ストレス・メンタルヘルス

大きな悲しみの前にはアロマテラピーも効果ない?

大きすぎる悲しみやストレスの前には、アロマテラピーも効果がない?

  ー・ー・ー もくじ ー・ー・ー ◆アロマの癒し効果が追いつかない時とは|悲しみ・ストレスが大きいとアロマの効果を感じにくい? ◆今回作ったアロマオイル ◆今回作ったアロマスプレー ◆終わりに... ...

ストレスが原因の胃の痛みを、あの精油でセルフケア

ストレスが原因の胃の痛みを、あの精油でセルフケアしてみた。

  胃薬を飲んでもおさまらない、ズキズキした胃の痛みがたまにきます。    そんなときに使うのが、ラベンダーの精油です。     Karisugi今では、精神的なものが原因の胃痛に対応した薬も販売され ...

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寒い冬には甘いものや甘い香りが欲しくなる?

寒い冬には甘いものや甘い香りが欲しくなる?

  寒い冬の時期になると甘いものが食べたくなるように、甘い香りが欲しくなることはありませんか。    食べて体へのエネルギーに変えられるわけじゃないのに、香りをかぐと幸せな気分になったり、包み込まれる ...

【ストレス・うつ】にはベルガモットの香りが効果的

【ストレス・うつ】にはベルガモットの香りが効果的

  ベルガモットの精油は不安感やうつ、イライラやストレスといった負の感情を解放するサポートをしてくれます。    紅茶のアールグレイの香り付けにも使われているので香りのイメージはつきやすいですね。柑橘 ...

免疫力を高めるアロマ精油で部分トリートメント【高齢者・妊婦OK】

免疫力を高めるアロマ精油で部分トリートメント【高齢者・妊婦OK】

  免疫力を高めるアロマ精油の1つに、ラベンダーがあります。    免疫力が下がりがちな高齢者や妊婦の人にもおすすめの精油です。    ラベンダーを使ったアロマオイルの作り方や使い方、簡単なセルフケア ...

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"病気じゃないけど調子が悪い"はストレスのせい?【メモ】

"病気じゃないけど調子が悪い"はストレスのせい?【メモ】

  日常的にストレスを受け、発散できずに溜め込んでいると、人の身体と心を蝕(むしば)ぶ原因になる。    「病は気から」と言うように、過度なストレスは本当に病気へと発展させてしまうことも。  現時点で ...

眠れない原因と睡眠不足解消のために必要な7つの習慣

眠れない原因と睡眠不足解消のために必要な7つの習慣

    よく眠れない日が1ヶ月以上続き、眠さやだるさで日常生活に支障をきたしている場合、「不眠症」の疑いがあるとされます。    ちゃんと睡眠時間が取れず、日中眠いというのは不眠症ではなく単なる睡眠不 ...

加齢のせいだけじゃない!白髪とストレスの関係が明らかに

加齢のせいだけじゃない!白髪とストレスの関係が明らかに

  アメリカのハーバード大学研究チームらによるマウス実験で、白髪とストレスの関係(メカニズム)が解明されたそうです。    白髪の原因は加齢のせいだけじゃなく、急激なストレスも髪、身体へ影響を与えると ...

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マイナスの自己肯定感をほんのちょっとだけ高める3つの方法

マイナスの自己肯定感をほんのちょっとだけ高める3つの方法

  「自己肯定感」とは、自分に対して肯定的で、ネガティブな面も受け入れ、認めることができる人のことを指します。    ここでは、「自己肯定感が低い」を通り越してマイナスである方が読んだとき、過去の環境 ...

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