のど・せき・たん

風邪?花粉症?どっち?まずティートリーから開始

風邪?花粉症?どっち?まずティートリーから開始

【2020/02/29〜03/02】実施 
 
 

特に周りで風邪をひいている人はなし。 

私自身もわりと規則正しい生活をしている。 

3月。まだまだ風邪やらインフルやら、気をつけなければいけないとき。加えて、花粉症の時期でもある。 

風邪とインフルの症状は違いがはっきりしているけれど、風邪と花粉症は初期の症状がちょっと似ていて、対処に迷う。 

今年もやってきた、風邪なのか花粉症なのか分からない症状。 

よし、アロマだ。
 
と言っても、マスクに1滴、特定の精油を垂らすだけだけど、これでずいぶん助けられる。 
 
以下、症状と使用精油。 (主にティートリーユーカリ・ラディアータを使用。)
 

1日目(2/29) 夕方から・・・

気管がくすぐったいような、重苦しいような変な感じがする。違和感のため、カラ咳をしているうちに息苦しくなってきた。熱や寒気はなし。軽いうちにケアしよう! 

夜8時:マスクに1滴、ティートリーを使用。使い始めてから少し呼吸が楽になった。少し痰が絡むときがあったけど、すぐ切れるものだった。 

2時間後:香りが弱くなってきたので10時に1滴使用。風邪なのか花粉なのかわからないから、マスクをつけたまま就寝。 

●本日の使用精油:ティートリー2滴

 

2日目(3/1)

朝6時:のどの違和感は消えず・・・具体的にいうと、のど周辺がむくんでいるような感覚。痛みはないけれど、これから痛くなるんじゃないかと思わせるような変な感覚。1日マスクをして過ごす。 

ティートリーは6時、11時、15時に1滴ずつ使用。今度はくしゃみと水っぽい鼻水が出てきた。止まらない、鼻かみすぎて痛い(涙)。そして体温37.2℃!お腹もゆるい。 これホントどっちなんだろう!? のどの痛みや寒気はなし。 

19時:ユーカリ・ラディアータに切り替え。新しいマスクに1滴使用。止まらなかった鼻水とくしゃみがやわらいできた!これでいけるか!? 

22時:またくしゃみと鼻水が出てきた。香りも弱くなってきたのでさらに1滴使用。まだ起きて片付けたいことがあるけど、今日はやめておこう。2日目もそのままマスクをつけて就寝。 

●本日の使用精油:ティートリー3滴、ユーカリ・ラディアータ2滴

 

3日目(3/2)

朝8時:解決・・・しなかった(涙)。でも体温は36℃台で、喉の痛みもなく、くしゃみ・鼻水は出るものの、昨日ほどではない。ただ、体のだるさが残る。ユーカリ・ラディアータを新しいマスクに1滴使用。 

12時:くしゃみと鼻水がまた出てきた。ユーカリ・ラディアータ1滴使用。朝のだるさはほとんど取れた。 

16時:くしゃみと鼻水が落ち着いてきた。ユーカリ・ラディアータ1滴使用。体温も36℃台。 

多分これ花粉症で決定。
ウイルス対策も兼ねてユーカリ・ラディアータにしていたけど、香りもいいし、このまま続けよう。ついでに、あらかじめ作っていたアロマスプレーで空間も清めちゃおう!
本当はこのアロマスプレー、マスクスプレーとして使おうと思って作ったけど、精油濃度3%でも香りがあっという間になくなって、物足りない。
なのでファブリックにスプレーしたり、エアーフレッシュナーとして使うことにした。マスクを外しても清々しい匂いでいい気分♪ 

20時:新しいマスクにして1滴使用。明日に備えて、早いけど就寝。

●本日の使用精油:ユーカリ・ラディアータ4滴 

●アロマスプレー50ml中:ティートリー9滴、ベルガモットFCF10滴、ラベンダー11滴

 

とりあえず3日間使用した結果

精油使用後、約2時間は落ち着いていたように思う。それでもくしゃみや鼻水は完全には止まらない。 

すっかり口呼吸なので、夜もマスクをつけたまま就寝。おかげで朝起きたとき、口の中の乾燥やのどの痛みはなかった。 

また、食事もしっかりとって、夜何度も目がさめるけど、体を休めたおかげか、体のだるさはほとんどなくなった。 

4日目の朝はすっかりのどの違和感・だるさはなく、少し鼻水が出るけれど、ピークの3日間と比べればだいぶましになった。 

最初は風邪か花粉かわからなかったけど、花粉だとわかったのでこのままユーカリ・ラディアータとティートリー、アロマスプレーで様子を見ることにする。 

花粉の時期はこれの繰り返し。しっかり体力つけて免疫下げないようにしよう。

とりあえず、1日目のカラ咳や息苦しさはなくなったので助かった。 

 

<今回お世話になった精油♪> ↓↓

 

 
 
 

 

 

 

 

 

 

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